Nam, słuchaczom Uniwersytetu Trzeciego Wieku, stało się zrozumiałe, że starzenie się to nie choroba, a nieunikniony naturalny proces i nie da się go zatrzymać, ale, jak wynikło z wykładu pani biolog, są sposoby na to, aby ten proces przebiegał wolniej.

Średnia długość życia w naszym społeczeństwie wynosi 80 lat. Są państwa, takie jak Japonia, Francja, Singapur, Hiszpania, Szwajcaria, gdzie ludzie żyją o wiele dłużej. Bardzo nas zadziwiła informacja o osobie mieszkającej we Francji, która żyła na świecie najdłużej - miała 122 lata i 160 dni.

Określenie „starzenie się” obejmuje różne treści: u dzieci oznacza dorastanie, zaś u ludzi starszego pokolenia to naturalny, stopniowy proces biologiczny, który prowadzi do zmian funkcjonowania tkanek, komórek, które pracują gorzej, tracąc swoje właściwości. Kiedy organizm starzeje, zachodzi wiele „uszkodzeń”. Prelegentka podała przykłady, jakie zmiany zachodzą w organizmie człowieka na skutek starzenia się, co się z nim dzieje w miarę upływu lat, jak pogarszają się jego funkcje fizyczne. Przebieg starzenia się to część naszego życia i wiele, m. in. zależy od środowiska.

Człowiek starzejący się przeżywa 3 okresy tego procesu: chronologiczny, biologiczny i psychologiczny. Ważne jest, jak osoba starsza się czuje, jak zachowuje się, jaka jest jej działalność.

Prelegentka bardzo szczegółowo opowiedziała nam o układach: sercowo-naczyniowym, mięśniowo-szkieletowym, oddechowym i nerwowym. Podała przykłady, jak należy utrwalać pamięć, w jaki sposób można dopomóc naczyniom krwionośnym, wyjaśniła potrzebę regulowania poziomu cholesterolu w organizmie, opowiedziała o sposobach wzmacniania wzroku, słuchu oraz uregulowania smaku. Dała też bardzo cenne porady na temat utrzymania elastyczności skóry.

Katarzyna Giedrytė podkreśliła to, jak ważnym jest zadbać o swoje zdrowie zawczasu oraz potrzebę prawidłowego odżywiania się. Wraz z wiekiem zwiększa się zapotrzebowanie na witaminy, więc wymieniła produkty, które zawierają potrzebne witaminy oraz zaleciła pamiętać o piciu dostatecznej ilości wody. Prelegent zaznaczyła, że osobom starszym brak ruchu, a długie siedzenie powoduje słabnięcie układu ruchowego, więc przypomniała o znaczeniu spacerów, stosowaniu różnorodnych ćwiczeń.
Wykład pani Karoliny Giedrytė był bardzo interesujący i pożyteczny. Sporo porad z pewnością zastosujemy w swoim użyciu.

Drugą, tradycyjną częścią naszego spotkania było składanie życzeń kolegom. Pozdrowiliśmy jubilatki: Antoninę Babravičienė i Janinę Kozakową oraz złożyliśmy urodzinowe życzenia Wandzie Mazolewskiej, Danucie Żygis oraz Ryszardowi Czeczotowi. Wręczyliśmy im kwiaty i upominki. Zabrzmiało też tradycyjne „Sto lat”. Przy herbacie i lampce wina mile spędziliśmy czas na przyjacielskich rozmowach.

Teresa Młyńska,
członkini Zarządu PUTW