Zdaniem psychologów powinniśmy stawiać sobie realne, konkretne cele, takie które faktycznie możemy sami kontrolować, a unikać tych, na które nie mamy tak naprawdę żadnego wpływu. Radzą też, aby skupiać się na samym procesie, a nie na wyniku, który może wydawać się odległy, przez co tracimy motywację.
• W dzisiejszych czasach często granica między sferą zawodową a osobistą się zaciera. Warto zastanowić się, czy ten problem dotyczy również ciebie. Jeśli odpowiedź będzie twierdząca, postaraj się wygospodarować w nowym roku więcej czasu na odpoczynek i chwile z bliskimi. Zrównoważenie życia zawodowego i osobistego może być trudne, ale jest niezbędne do utrzymania dobrego samopoczucia fizycznego, psychicznego i emocjonalnego.
• Ciekawym pomysłem jest też prowadzenie „dziennika wdzięczności”. Początkowo może wydać ci się to dziwne, ale takie zapiski pozwalają bardziej docenić to, co spotyka nas w codziennym życiu. Warto zapisywać w nim, wszystkie dobre, nawet najmniejsze rzeczy, jakich doświadczyłeś w danym dniu, a na które często nie zwracasz uwagi. Zamiast próbować realizować te wielkie postanowienia, zrobienie czegoś tak prostego, jak zakończenie dnia skupieniem się na pozytywach, może mieć na nas ogromny wpływ.
• Z początkiem nowego roku często za cel stawiamy sobie zrzucenie zbędnych kilogramów. Rygorystyczne diety mogą jednak działać dość zniechęcająco. Warto więc skupić się na stopniowej zmianie nawyków. Przede wszystkim możemy zacząć od regularnego planowania swoich posiłków. Poświęcenie 30 minut na planowanie posiłków co tydzień procentuje w kierunku poprawy zdrowia.
• Warto też postawić na swój rozwój osobisty. Nauka nowych umiejętności może nas motywować, zapobiegać nudzie, zwiększać pewność siebie,
utrzymywać elastyczność umysłu i zwiększać poczucie szczęścia.
A więc – ciekawych postanowień w nowym roku!
Rota
