Powiedz, czego naprawdę chcesz. Przyjrzyj się swoim marzeniom. Nie zastanawiaj się, czy pragnienie jest realistyczne, czy ma sens. Nazwij je, by się dowiedzieć, co ci w duszy gra. Jeśli sprawia ci to trudność, wyobraź sobie, że złapałaś złotą rybkę, która spełni np. pięć twoich życzeń. Jakie by one były? A teraz zastanów się, na ile są realne, jak sama możesz doprowadzić do ich spełnienia. Bo jeśli powiesz, że chcesz np. nauczyć się angielskiego w miesiąc, to jesteś skazana na porażkę. Pamiętaj, by pozytywnie określać swój cel. Zamiast mówić: „Nie chcę się spóźniać”, lepiej powiedz: „Chcę być punktualna”.

Ustal datę zakończenia planu. Jeśli jej nie określisz, wszystko może się rozsypać jak domek z kart. Zaczniesz się dekoncentrować, coś może cię rozproszyć. Wtedy łatwo stracić cel z pola widzenia. Warto więc zawrzeć kontrakt z sobą.

Przyjrzyj się swojej motywacji. Zobacz, czy tak naprawdę chcesz tego, o czym marzysz. Czy zmiana pracy lub przeprowadzka do innego miasta są dla ciebie dobre? Co stoi za tymi zmianami? Jakie będą plusy i minusy tej sytuacji? Zwróć uwagę, czy mówisz „chcę” czy „chciałabym”. Za tym drugim słowem kryje się niepokój…

Zmiany zacznij od zaraz, a nie od poniedziałku. Mamy skłonność do odkładania spraw na jutro, za tydzień. Dzisiaj zjem batonik, a jutro będę się odchudzać. Teraz poleżę przed telewizorem, ale w weekend zacznę biegać. A potem nadchodzi to jutro, ten poniedziałek i… nic się nie zmienia. A każdy dzień zwłoki oddala cię od celu.

Nagradzaj się. Gdy tylko uda ci się dotrzymać małej obietnicy, osiągniesz jakiś mały cel przybliżający cię do sukcesu, zrób sobie przyjemność. Daj sobie nagrodę. Ona sprawi, że droga do celu stanie się przyjemniejsza. Poza tym nagrody motywują i zwiększają wytrwałość. Ale pamiętaj, by były one mądre.

Nie bierz za dużo na siebie. Psycholodzy odradzają planowanie kilku rzeczy naraz. Jeśli czeka cię teraz kurs prawa jazdy, nie decyduj się w tym czasie na dietę. Mamy ograniczone siły, a nadmiar celów dodatkowo je uszczupla.

Opowiedz innym o marzeniach. Dzięki temu zyskasz wsparcie swoich bliskich. Ich komplementy, podziw, gdy realizujesz swój plan, dodadzą ci skrzydeł i będą dodatkowo cię motywować. Poza tym, jeśli coś nie będzie ci się układać, inni mogą służyć ci radą. Nie znasz przecież rozwiązań wszystkich problemów, które mogą ci utrudniać osiąganie celu.

Rota