Po treniruotės organizmui reikia tinkamų maistinių medžiagų, kad raumenys atsistatytų, o energijos atsargos būtų papildytos. Dažniausiai pasirenkami du papildų tipai – BCAA ir baltymai. Nors abu produktai naudojami sportuojančių žmonių kasdienybėje, jų paskirtis nėra visiškai vienoda. Norint suprasti, kuris variantas labiau tinka, reikia žinoti, kuo šios medžiagos skiriasi ir kaip jos veikia organizmo atsistatymą.