Для хорошего самочувствия и бесперебойной работы организма важно поддерживать баланс витаминов и минералов.

Без витамина А, вернее его метаболитов, мы не сможем нормально видеть. Но помимо важности продуктов и добавок с витамином А в нашем рационе, также необходимо, чтобы этот элемент хорошо усвоился в организме, пишетsegodnya.ua.

Весна — самая настоящая пора обновлений, причем это касается и нашего организма. Все системы выходят из «зимней спячки» и начинают более активную работу. В этот период может оказаться, что нам не хватает некоторых элементов и витаминов, что может привести к сбоям. Чаще всего мы испытываем общую усталость, которая не дает полноценно наслаждаться жизнью. Журнал womanhit.ruрассказывает о витаминах, с дефицитом которых мы часто сталкиваемся в весенний период.

Руккола, передает Health-News, признана исключительно полезным продутом. В этом растении много витаминов и минеральных веществ. Если употреблять ее в пищу каждый день, можно укрепить кости за счет содержания кальция и витамина К. Также в рукколе возможно найти антиоксиданты. Они борются со свободными радикалами, окислительным стрессом, снижая риск развития рака.

Надеемся, вы знаете, что основные витамины, необходимые нашему организму для нормального функционирования, стоит получать из пищи. Но иногда, когда рацион сложно назвать сбалансированным, прием добавок после консультации со специалистом имеет смысл.

Исследование, проведенное на мышах, показало: излишек витамина А снижает плотность костей. Так, продолжительное потребление витамина А в концентрации, превышающей эквивалент человеческой дневной нормы в 4,5-13 раз, значительно ослабляло кости, пишет Xinhua. И этот эффект ученые наблюдали спустя 8 дней. Ситуация усугублялась на протяжении всех 10 недель исследования.

Казалось бы, о витаминах и разнообразных микроэлементах ученым известно все, однако в народе все еще бытуют разнообразные мифы. Эксперты помогли разобраться, каким советам верить, а что сразу записывать в фольклор.

Осенью на рынках можно найти тыквы всех сортов, форм и размеров. Рассказываем, чем полезна тыква и как с её помощью можно похудеть. А ещё делимся вкусным сезонным рецептом.

Самое прекрасное время года – это лето! Его мы ждем с нетерпением и возлагаем много надежд. Строим планы и мечтаем об отпуске, проведенном где-нибудь на морском побережье. Еще это время замечательно тем, что человеческий организм получает максимальное количество витаминов.

Вот уже несколько десятилетий, как прогрессивная часть человечества живет в неестественных для человека условиях. Наш образ жизни, рацион питания, а также экологическая обстановка заметно ухудшаются, отчего снижается качество нашей жизни.