Mało popularna tołpyga, nazywana także „lepszą wersją karpia” ma wiele zalet. Nie ma posmaku mułu i sprawdzi się w diecie niskotłuszczowej, ponieważ zawiera mniej tłuszczu a więcej wartości odżywczych. Łatwa jest również w przyrządzeniu i bogata w cenne kwasy Omega-3.

Mak warto jeść nie tylko w święta, ponieważ jest to niezwykła skarbnica korzyści zdrowotnych. Spożywanie maku owocuje licznymi dobrodziejstwami jak pod względem składników odżywczych tak i prozdrowotnych właściwości.

Owoce aronii są witaminową bombą! Bogatym źródłem witamin P, PP, C, E oraz z grupy B; zawierają miedź, molbiden, wapń, żelazo oraz jod – odpowiadające za prawidłowe funkcjonowanie organizmu; obfitują w przeciwutleniacze, które chronią organizm przed wolnymi rodnikami, opóźniają procesy starzenia, zapobiegają zmianom degeneracyjnymi i rozwojowi komórek nowotworowych.