Najlepsze sposoby na przesilenie wiosenne to:
- SEN – należy zadbać o ośmiogodzinny nocny odpoczynek, który znakomicie zregeneruje organizm i wpłynie na lepsze samopoczucie w ciągu dnia. Jeśli są problemy z zasypianiem, to powinniśmy:
- unikać picia przed snem napojów pobudzających np. mocnej herbaty lub kawy, za to dobrze jest wypić jakieś ziółka, np. melisę
- jeść wczesną i lekką kolację
- wywietrzyć wieczorem pomieszczenie, w którym się śpi.
- Dieta – trzeba zadbać o pożywienie bogate w witaminy i mikroelementy (owoce, warzywa, kiełki). Teraz bardziej niż w innych porach roku warto wzbogacić swoje posiłki o sałatki, surówki, natkę z pietruszki. Bardzo ważne też jest pożywne śniadanie, które dostarczy organizmowi energii do działania. Można np. wzbogacić dietę o wspaniały, niezwykle wartościowy młody, zielony jęczmień
- Promienie słoneczne – w domu i w pracy w ciągu dnia dobrze jest odsunąć zasłony i żaluzje, żeby jak najwięcej światła dziennego wpadało do pomieszczeń. Wychodzić jak najczęściej na spacer, kiedy niebo nie jest zasnute chmurami i cieszyć się słońcem, które przecież generuje w naszym organizmie witaminę D
- Odporność organizmu można wzmacniać domowymi sposobami, takimi jak: herbata z sokiem malinowym, masło czosnkowe, mleko z miodem, sok z cebuli lub z cytryny. Można wykorzystać też preparaty ziołowe pobudzające układ immunologiczny, a tym samym stymulujące naturalną odporność organizmu, takich jak Echinacea, czyli jeżówka, której ekstrakt pomaga w zapobieganiu i leczeniu przeziębień
- Uśmiech – nic tak nie poprawia nastroju i nie łagodzi stresu jak uśmiech. Ten nic nie kosztujący specyfik jest jednak bardzo deficytowy. Aby zdrowo żyć, uśmiechajmy się do siebie!
