Składniki

2 garści szpinaku
1 łodyga selera naciowego
1 małe jabłko
0,5 pomarańczy
1 kiwi
100 ml wody mineralnej, przegotowanej wody lub naparu z zielonej herbaty

Przygotowanie

1 Umyj owoce i warzywa. Z jabłka wykrój gniazda nasienne, obierz pomarańcze i podziel na cząstki, a kiwi pozbaw skórki. Pokrój wszystkie składniki na mniejsze kawałki. Jeśli używasz zielonej herbaty, zaparz ją, wystudź, a następnie przefiltruj napar.

2 Gdy chcesz uzyskać klarowny, gładki koktajl wrzuć do kielicha blendera szpinak i wodę lub herbatę w pierwszej kolejności i zblenduj te składniki. Dopiero później dodaj pozostałe elementy i ponownie zmiksuj.

3 Możesz przygotować swój zielony koktajl poprzedniego wieczoru i przechowywać go w lodówce do 2 dni. Użyj szklanego pojemnika i hermetycznej pokrywki, aby ograniczyć utlenianie i zachować jak największą świeżość. Pamiętaj, aby dobrze wstrząsnąć koktajl, zanim go otworzysz i wypijesz.

na podst. inteia.pl