Mleko z czosnkiem – to idealne połączenie wtedy, gdy zaczyna „coś nas brać”. Czosnek warto jeść przez cały sezon grypowy, bo poprawia pracę układu odpornościowego. W połączeniu z mlekiem jego działanie wzmacniające się potęguje. Mleko z czosnkiem wypite wieczorem uspokaja i pozwala lepiej wypocząć. Przy silnym katarze i kłopotach z zatokami lepiej jeść sam czosnek, bo nabiał zwiększa produkcję śluzu w organizmie.
Sok malinowy – to najlepszy środek napotny i przeciwgorączkowy. Idealnie wzmacnia organizm. Należy jednak uważać na kupne soki, które maliny mają zazwyczaj tylko w nazwie. W czasie infekcji warto pić herbatkę z suszonych owoców: 2 łyżeczki zalewamy szklanką wrzątku, po wystygnięciu możemy posłodzić łyżeczką miodu.
Rosół – to idealny posiłek w czasie przeziębienia. Mięso z rosołu to źródło wzmacniającej cysteiny, która pomaga układowi odpornościowemu walczyć z wirusami. Rosół stawia na nogi: nie obciąża organizmu, a jest pożywny i rozgrzewa organizm od środka. Aby zwiększyć jego rozgrzewające właściwości i wzbogacić zupę o antybakteryjny składnik należy dodać odrobinę imbiru.
„Rota”