Podczas marszu z kijkami dbamy o serce, które szybciej pracuje, wzmacniając w ten sposób układ krążenia. Płuca są intensywniej wentylowane, co poprawia ukrwienie wszystkich organów wewnętrznych. A przy okazji wzmacniamy i rozwijamy mięśnie całego ciała – aż 90 % z nich pracuje podczas takiego spaceru.
Nordic walking zalecany jest szczególnie osobom otyłym, po operacjach lub ze zwyrodnieniami, gdyż kijki redukują obciążenie stawów skokowych, kolanowych, biodrowych i kręgosłupa. Ponadto korygują postawę.
W powietrzu czuć już wiosnę, a więc pora zadbać o zdrowie tak psychiczne, jak i fizyczne. Zachęcamy do spacerów!
