Warto sięgnąć po świeże, młode pokrzywy i robić z nich oczyszczające herbatki do picia. Także mlecz jest bardzo zdrowy. Jego młode listki nadają się do sałatki, a z kwiatków można zrobić syrop.
Codziennie warto spacerować, biegać albo ćwiczyć. Chociaż 30 minut. Tak jak pisałam, zaleca się jadać kiszonki, które zawierają witaminę C – kapustę i ogórki kiszone. Poleca się jedzenie płatków owsianych, czosnku, pestek dyni, jaja i produktów bogatych w cynk.
Odpowiednia ilość snu także jest ważna. Zdrowy sen powinien wynosić 8 godzin dziennie, dłuższy osłabia organizm.
Dzień zaczynamy od wietrzenia sypialni. Dobrze jest też to zrobić wieczorem, przed snem. Dzięki temu lepiej się nam będzie spało.
Dobrze jest także hartować ciało prysznicem, na przemian ciepłym i zimny. Ubierać się należy na cebulkę, z uwagi na kapryśną pogodę o tej porze roku.
"Rota"
