Seler naciowy. 100 g selera naciowego to zaledwie 5-7 kalorii. Seler wspomaga spalanie tkanki tłuszczowej i działa detoksykująco.
Bakłażan. Porcja bakłażana upieczonego albo zrobionego na grillu bez tłuszczu to tylko 24 kalorie.
Grejpfruty, pomarańcze. Jedzenie dużej ilości owoców nie jest wskazane, jeśli chcesz schudnąć. Ale cytrusy to wyjątek. Zawierają mnóstwo błonnika, witaminy C, pobudzają trawienie i wspomagają pracę wątroby.
Melon i arbuz. Jeden kawałek arbuza albo melona zawiera ok. 60 kalorii. Do tego oba te owoce pomagają pozbyć się nadmiaru płynów z organizmu.
Ogórek. Warzywo idealne – niskokaloryczne, pomaga walczyć z opuchnięciami i świetnie nadaje się na zupę!
Cukinia. Porcja cukinii to ok. 40 kalorii. To pyszne warzywo wspomaga pracę jelit, odkwasza organizm, a ponadto w cukinii nie odkładają się metale ciężkie.
Jabłka. Jedno jabłka to 50 kalorii, usprawnia trawienie i jest sycące.
Ananas. Najlepszy przyjaciel tych, którzy są na diecie - pyszny owoc, który wspomaga spalanie tłuszczu.
Botwinka. Mała porcja dostarczy 40 kalorii. Botwina zawiera wiele wartościowych składników odżywczych, pomaga regulować poziom cukru we krwi.
Truskawki, porzeczki. Bogate w witaminę C, wspomagają układ trawienny i krążenia.
Brokuły, kalafior, kapusta. Porcja kapusty ma tylko 7 kalorii. Najzdrowiej jeść wszystkie te warzywa raz-dwa razy w tygodniu, ponieważ zmniejszają wchłanianie jodu.
Sałata. Bogactwo kwasu foliowego i... tylko 3 kalorie w jednym liściu!
na podst. PAP
