Oczywiście nie ma jednego, idealnego sposobu, który zadowoli każdego. W świetle badań, warto ten czas spędzić z bliskimi, chociażby śpiewając kolędy. Ta tradycja może pozytywnie wpłynąć na fizyczne i psychiczne samopoczucie, a także wzmocnić więzi między ludźmi śpiewającymi wspólnie.Psychologowie Kasser i Sheldon doszli do wniosku, że koncentracja na relacjach rodzinnych i aspektach duchowych wpływa na dobrostan psychiczny, za to konsumpcja i stres związany z przygotowaniami prowadzi do pogorszenia stanu mentalnego. Warto również ten czas poświęcić na odpoczynek. Ciepły koc, książka, ulubiona herbata i wygodny fotel – czy może być coś lepszego? Znajdźmy moment dla siebie, posłuchajmy wewnętrznego głosu i odpowiedzmy na własne potrzeby!
Święta Bożego Narodzenia są celebrowane globalnie – nie tylko z powodu międzynarodowego charakteru wyznania katolickiego, przede wszystkim jest to już część popkultury. Niezależnie od tego, czy jesteśmy chrześcijanami, buddystami, wyznawcami religii mojżeszowej, członkami innego zgromadzenia, wreszcie ateistami – grudzień z pewnością kojarzy się z choinką, czerwonym strojem św. Mikołaja, „Last Christmas”, „Kevinem samym w domu” czy słodkim, brązowym napojem gazowanym. W ostatnich latach prowadzono wiele dyskusji na temat komercjalizacji Świąt Bożego Narodzenia, marnowania jedzenia, spierano się o rolę tradycji – i ciągle nie ma rozwiązań – tyle poglądów, ilu ludzi. Co na to psychologia?
Badacze z amerykańskich uniwersytetów w Utah i Filadelfii (Carol M. Werner i inni, 1989r.) sprawdzili, czy dekoracje świąteczne wpływają na wnioskowanie o towarzyskości właścicieli domów. Jak można się spodziewać, badani wskazywali mieszkania udekorowane w okresie świątecznym jako te, w których żyją „przyjaźni i zgodni” mieszkańcy, jednocześnie wspominając, iż osoby, które ich nie dekorują są prawdopodobnie mało towarzyskie. Co bardziej zaskakujące – została potwierdzona teza, że członkowie społeczności mogą wykorzystać wygląd zewnętrzny swoich domów, by bardziej zintegrować się w swoim sąsiedztwie! Może więc warto w tym roku rozwiesić lampki wokół naszych domowych krzewów?
Nieodłączną częścią Świąt jest także dzielenie się prezentami. Od dziecka słyszymy parafrazy cytatu znanego filozofa i psychologa: „nie jest bogatym ten, kto dużo ma, lecz ten, kto dużo daje”. Pewnie większość z nas zgadza się z tą tezą – nauka jest po naszej stronie, gdyż badania również zdają się przemawiać na korzyść tych słów! W 2008 roku opublikowany został artykuł Elizabeth W. Dunn. Badaczka wraz z współpracownikami potwierdza, że wydawanie pieniędzy na innych przynosi więcej korzyści naszej psychice, niż wydawanie pieniędzy na własne przyjemności. Stwierdzono też, że przeznaczenie nawet większości swoich zarobków na innych powoduje wzrost poczucia szczęścia nie tylko w okresie świątecznym, ale także długoterminowo.
Przed nami najpiękniejszy czas. Znajdźmy moment dla siebie, posłuchajmy wewnętrznego głosu i odpowiedzmy na własne potrzeby! Życzmy sobie spokojnych, zdrowych i pełnych radości świąt, niech obfitują w jak najwięcej wiedzy o sobie!
Rota
