Specjaliści radzą:
• Pomóżcie swoim dzieciom zrozumieć informację o infekcji koronawirusowej, poświęcając czas na szczerą i otwartą rozmowę na ten temat. Podczas rozmowy z dzieckiem/nastolatkiem wytłumaczcie, że naukowcy, instytucje państwowe, organizacje międzynarodowe, lekarze stale czuwają nad zaistniałą sytuacją. Wyjaśnijcie im, dlaczego ważne jest przestrzeganie zaleceń i wymagań rządowych.
• Ograniczcie czas, który z rodziną przeznaczacie na śledzenie wiadomości o koronawirusie. Jednak omawiajcie je z dziećmi, odpowiadając na ich pytania, korzystajcie z wiarygodnych i oficjalnych źródeł (strony internetowe Światowej Organizacji Zdrowia, Europejskiego Centrum Zapobiegania i Kontroli Chorób, Ministerstwa Ochrony Zdrowia i Rządu Republiki Litewskiej oraz strony internetowej www.koronastop.lrv.lt). Jeśli nie znacie wszystkich odpowiedzi, bądźcie szczerzy i przyznajcie się do tego, proponując wspólne wyszukiwanie odpowiedzi lub obiecując, że udzielicie odpowiedzi później.
• Podzielcie się swoimi uczuciami z rodziną, ale pokażcie, że potraficie nad nimi panować: dzieci i młodzież częściowo reagują na pewne sytuacje tak, jak to widzą u dorosłych. W ten sposób łatwiej jest reagować, gdy jesteście gotowi, więc nie zapomnijcie dbać o siebie: róbcie przerwy w trakcie pracy, wysypiajcie się, ćwiczcie, zadbajcie o zrównoważone odżywanie, komunikujcie się wirtualnie z przyjaciółmi i członkami rodziny, którzy nie mieszkają razem.
• Możecie zaproponować dzieciom i młodzieży różne sposoby na uspokojenie: rysowanie, medytacja, pisanie, taniec, sport lub wspólnie omawiajcie, co mogłoby pomóc dziecku/nastolatkowi poczuć się lepiej.
• W miarę możliwości utrzymujcie rutynowe i codzienne nawyki swoich dzieci, zachęcajcie je do zdalnego kontaktu z rówieśnikami. Poświęcajcie im sporo czasu – komunikujcie się bezpośrednio lub róbcie coś razem.
• Zwróccie się o profesjonalną pomoc do psychologa szkolnego, z samorządowej poradni psychologiczno-pedagogicznej, przychodni lub in., skorzystajcie z porad specjalistów infolinii wsparcia emocjonalnego pod nr 1809.
Więcej zaleceń znajdziecie TUTAJ
