Ilość magazynującej się wody w organizmie zasadniczo wpływa na wygląd twarzy. Jej nadmiar powoduje opuchliznę i nieestetyczne obrzęki, których pozbycie się wymaga holistycznego podejścia, obejmującego naraz aktywność fizyczną, dietę oraz gimnastykę.
Dlatego pierwszym krokiem w kierunku wyszczuplenia twarzy jest zadbanie o optymalne nawodnienie organizmu. Jeżeli pije się na co dzień za mało wody, to natychmiast trzeba zmienić zasadę, ponieważ organizm musi być dostatecznie nawodniony.
Specjaliści twierdzą, że woda ma wielkie znaczenie w pozbywaniu się zbędnych kilogramów. Ponieważ oprócz skutecznej redukcji wagi, woda korzystnie wpływa na skórę, nawilża i poprawia jej jędrność. Dostateczne nawodnienie zapobiega również magazynowaniu zbędnych płynów, które są głównymi sprawcami obrzęków.
Ogromne znaczenie ma także codzienna dieta. Jak uważają znawcy, wyeliminowanie niezdrowych przekąsek i zastąpienie ich pełnowartościowymi artykułami spożywczymi również pozytywnie wpłynie nie tylko na sylwetkę, ale też i na wygląd twarzy.
Eksperci zaś twierdzą, że i unikanie tłuszczu jest złym nawykiem, ponieważ tłuszcz stanowi niezbędny element zbilansowanej diety. Do zdrowych tłuszczów, które pomagają skutecznie schudnąć, zaliczane są, ich zdaniem, tłuszcze zawarte w awokado, migdałach oraz orzechach włoskich.
Aby mieć śliczną sylwetkę i szczupłą twarz należy również ograniczyć spożywanie alkoholu oraz soli.
Natomiast dietetycy tłumaczą, że i wysokoprocentowe napoje sprawiają, iż organizm ulega odwodnieniu, a to prowadzi do powstawania zaczerwienień oraz opuchlizny, szczególnie w obrębie policzków i okolic oczu.
Sól, natomiast, zatrzymuje płyny w organizmie, co ma także zgubny wpływ na urodę, ponieważ ogromne ilości soli nie tylko spowalniają proces odchudzania, ale i zwiększają opuchliznę twarzy.
W utracie wagi skutecznie pomaga aktywność fizyczna, które nie tylko zmniejsza wagę, ale i wzmacnia mięśnie, ujędrnia skórę. Skóra zas po gwałtownym odchudzeniu może zwiotczeć.
Wyszczuplić twarz można również przy pomocy specjalnych ćwiczeń przypominających strojenie min. Jeżeli takie ćwiczenia będą wykonywane codziennie to, prawdopodobnie, szpecący twarz podwójny podbródek zacznie znikać, a policzki będą mniej pulchne.
Zasysanie policzków i ściąganie ust w tzw. dzióbek też jest odpowiednim ćwiczeniem na korekcję twarzy i zlikwidowanie podwójnego podbródka, wystarczy minę „dzióbek” utrzymać przez kilka sekund, a następnie rozluźnić mięśnie twarzy. Taka czynność powtarza się kilkakrotnie.
Wymawianie samogłosek z szeroko otwartymi ustami także jest dobrym ćwiczeniem na zlikwidowanie podwójnego podbródka.
