Istotne jest to, jak i ile razy oczyszczamy skórę. Przesadne stosowanie środków myjących i oczyszczających może pozbawić ją naturalnego nawilżenia i bariery ochronnej. Jesienią i zimą mniej znaczy zdecydowanie lepiej.
Warto też ograniczyć używanie ciepłej wody i mydła. O wiele lepszym rozwiązaniem jest krótki, letni prysznic lub kąpiel w wannie bez dodatków drażliwych płynów. Następnym krokiem jest delikatne osuszenie ciała i zastosowanie dużej ilości balsamu lub masła pielęgnacyjnego.
Dieta dla urody musi być bogata w witaminę C. Spowalnia ona procesy starzenia, pomaga skórze szybciej się zregenerować, wzmacnia naczynia krwionośne, zapobiega ich pękaniu, wpływa korzystnie na zęby, kości, włosy i paznokcie, współuczestniczy w produkcji kolagenu, który umożliwia skórze zachowanie jędrności i elastyczności. Źródła witaminy C to: owoce róży (pij codziennie herbatkę z owoców róży), nać pietruszki, czarna pietruszka, papryka, koperek zielony, brukselka, jarmuż, truskawki, poziomki, szczypiorek, szpinak, czerwona porzeczka, kapusta czerwona, kapusta biała, kalafior, pomarańcze, cytryna, czosnek, maliny itd.
"Rota"
