Zimne okłady
Obniżyć gorączkę pomogą zimne okłady. Farmaceutka Jelena Deksnienė radzi przykładać takie okłady na czole, pod pachami, na nadgarstki i łydki – dzięki temu szybciej obniży się temperatura ciała.

Mycie gąbką
„Ta procedura jest przydatna podczas gorączki – 38,6-39 stopni. Po zwilżeniu gąbki należy ją dobrze wykręcić i umyć czoło, pachy, nadgarstki i łydki. Podczas 3-4 powtórzeń zabiegu temperatura zawsze spada o około 2 stopnie. Później ona znów wzrośnie, ale w takim przypadku jest to bardzo pomocne, jeśli lek był niedawno zażywany, a temperatura znów jest wysoka” – tłumaczy farmaceuta.

Roztwór glukozy
Farmaceuta mówi, że podczas gorączki bardzo ważne jest picie wystarczającej ilości płynów, ponieważ powoduje to większą potliwość. Należy pić słodzoną herbatę, bo kiedy organizm gorączkuje, potrzebuje energii. Dodatkowa energia jest potrzebna, ponieważ podczas dreszczy oddychanie staje się częstsze, praca serca przyspiesza, a i mięśnie nie pozostają bezczynne.

Elektrolity
„Kiedy dopada nas przeziębienie, nasz organizm zaczyna walczyć, jakby włączając proces termoregulacji. Wtedy w czasie gorączki organizm poci się bardziej, starając się w ten sposób zbić temperaturę. Wraz z potem tracimy elektrolity, które odgrywają ważną rolę w regulacji ilości wody w organizmie. Aby szybciej powrócić do zdrowia, ważne jest, aby nie dopuścić organizm do odwodnienia. Najłatwiej to zrobić, pijąc dodatkowo roztwory elektrolitów, bo herbata lub woda nie zawsze wystarczą” – radzi Deksnienė.

Wietrzenie pomieszczeń
Deksnienė mówi, że kiedy bliska osoba jest chora, najczęściej chcemy ją ciepło ubrać i otulić kołdrą. Ale odradza to robić. Jej zdaniem, gdy mamy gorączkę, należy postępować odwrotnie – wybierać cieńsze ubrania i lżejszą pościel oraz nie zapominać o regularnym wietrzeniu pomieszczeń. Dzięki temu łatwiej będzie „znieść” podwyższoną temperaturę.

Odpoczynek
„Jednak najlepszym lekarstwem na gorączkę jest odpoczynek. Kiedy temperatura wzrasta, zaleca się po prostu odpocząć i wyspać się. W ten sposób nasz organizm otrzyma więcej energii, którą będzie mógł wykorzystać w walce z takimi chorobami jak przeziębienie, grypa czy koronawirus. Czasem te choroby mogą przypominać nam o konieczności zadbania o siebie, więc zamiast brać leki, wykorzystajmy okazję, żeby zatrzymać się w biegu” – radzi farmaceuta.

Na podst. inf. „Eurovaistinė”