Krótkie, ale intensywne ćwiczenia fizyczne pozwalają dłużej cieszyć się sprawnością umysłową. Regularny ruch ma także opóźniać rozwój chorób neurodegeneracyjnych. Wyniki najnowszych badań na ten temat badań opublikowano w periodyku naukowym "The Journal of Physiology".
Naukowcy poszukiwali niefarmakologicznych metod zwiększenia poziomu BDNF w mózgu. Porównywali wpływ 20-godzinnego postu, lekkich ćwiczeń (90-minut umiarkowanie intensywnej jazdy na rowerze), ćwiczeń o wysokiej intensywności (sześć minut szybkiej jazdy na rowerze) oraz połączenia postu z ćwiczeniami.
Najskuteczniejsze okazały się krótkie intensywne ćwiczenia. Dzięki nim poziom białka BDNF, odgrywającego ważną rolę w funkcjonowaniu układu nerwowego, zwiększył się niemal pięciokrotnie w porównaniu z postem i ćwiczeniami o niskiej intensywności.
na podst. interia.pl, PAP