Ćwiczenia zmniejszają ryzyko alzheimera. Wystarczy sześć minut dziennie

2023-01-17, 07:04

Zdrowie

wielkość czcionki Zmniejsz czcionkę Powiększ czcionkę
Wydrukuj
Email
Add new comment

Oceń ten artykuł

(0 głosów)

Zdjęcie ilustracyjne fot. pixabay

Krótkie, ale intensywne ćwiczenia fizyczne pozwalają dłużej cieszyć się sprawnością umysłową. Regularny ruch ma także opóźniać rozwój chorób neurodegeneracyjnych. Wyniki najnowszych badań na ten temat badań opublikowano w periodyku naukowym "The Journal of Physiology".

Naukowcy poszukiwali niefarmakologicznych metod zwiększenia poziomu BDNF w mózgu. Porównywali wpływ 20-godzinnego postu, lekkich ćwiczeń (90-minut umiarkowanie intensywnej jazdy na rowerze), ćwiczeń o wysokiej intensywności (sześć minut szybkiej jazdy na rowerze) oraz połączenia postu z ćwiczeniami.

Najskuteczniejsze okazały się krótkie intensywne ćwiczenia. Dzięki nim poziom białka BDNF, odgrywającego ważną rolę w funkcjonowaniu układu nerwowego, zwiększył się niemal pięciokrotnie w porównaniu z postem i ćwiczeniami o niskiej intensywności.

na podst. interia.pl, PAP

Etykiety

Artykuły powiązane

Na Litwie rozpoczęły się wojskowe ćwiczenia z cyberobrony	W Wilnie otwarto miejsce do ćwiczeń latania dronem
W gminie Czarny Bór – ćwiczenia i symulacja sytuacji kryzysowej	Wyniki ćwiczenia „Cybertarcza”: 14 proc. pracowników nie rozpoznało oszustów

Dodaj komentarz

JComments

Powrót na górę