Zwyczajnie napój składa się z soku z połówki cytryny wciśniętym do szklanki z wodą w temperaturze pokojowej. W wersjach alternatywnych, można dodawać kilka plasterków świeżego imbiru, odrobinę miodu, mięty czy syropu klonowego.
Picie wody z cytryną tuż po przebudzeniu pozwala pozbyć się wielu dolegliwości, a lista zalet tego napoju jest bardzo długa.
Przede wszystkim ułatwia obudzenie. Sok z cytryny działa orzeźwiająco i daje porządny „zastrzyk” energii. Działa na organizm nawet mocniej niż kawa.
Jedna szklanka wody z cytryną to prawie 30 proc. dziennego zapotrzebowania dorosłej osoby na witaminę C. A więc, jest to wielka zaleta, szczególnie w okresie jesienno-zimowym, gdy odporność organizmu wystawiona jest na poważną próbę i łatwo się przeziębić i zachorować.
Ponadto sok z cytryny jest bogaty we flawonoidy, czyli przeciwutleniacze. Tego typu związki chronią organizm przed działaniem wolnych rodników, a tym samym obniżają ryzyko wystąpienia wielu chorób. Przede wszystkim są to nowotwory, choroby układu krążenia i układu nerwowego. Wiadomo także, że flawonoidy zapobiegają nadciśnieniu i zwiększają wrażliwość organizmu na insulinę, przez co wyrównują poziom cukru we krwi i chronią przed cukrzycą.
Zawarty w soku kwas cytrynowy potrafi rozpuszczać również i tworzące się kamienie nerkowe. Zwiększa kwaśność moczu, dzięki czemu spowalnia tworzenie się nowych złogów wapnia. Analogicznie, mikstura z wody i soku cytrynowego działa niszczycielsko na kamienie żółciowe.
Picie minimum 2 litrów wody dziennie to najlepszy sposób, by nasz organizm oczyszczał się z toksyn i wszelkich zanieczyszczeń, gdyż woda przyspiesza pracę układu pokarmowego, w tym wątroby. Po drugie, woda z cytryną działa moczopędnie.
Woda z cytryną, przeważnie wypita na czczo za pół godziny przed pierwszym posiłkiem znacznie uruchomi pracę jelit, pobudzi perystaltykę, będzie sprzyjała wydzielaniu enzymów trawiennych, przyspieszy trawienie, a przez to „zadba” o figurę.
Woda z sokiem z cytryny poprawia pracę mięśnia zwieracza przełyku, zatrzyma więc cofanie treści z żołądka, które często powoduje zgagę. Jednakże warto pamiętać, że dodanie do wody mięty ma odwrotny skutek.
Cytryna wspaniale i naturalnie odświeża oddech. Sprzyja też trawieniu, co dodatkowo rozwiązuje problem wtedy, gdy zgada jest efektem przejedzenia.
Regularne picie wody z sokiem cytrynowym sprawia i to, że skóra staje się bardziej błyszcząca i sprężysta, gdyż sucha, szara i zmęczona cera oznacza niski poziom nawodnienia organizmu. M.in. zawarta w soku z cytryny witamina C sprawia, że cera lśni i promienieje, dlatego ta cenna witamina jest niezbędnym składnikiem wielu kremów.
Na podst. Interia.pl
