W Wielofunkcyjnym Ośrodku Kultury w Rudominie odbyło się w ub. tygodniu zajęcie edukacyjne „Sport – to zdrowie”. Wzięli w nim udział członkowie Klubu Seniorów działającego przy tej placówce kulturalnej. Warsztaty prowadziła nauczycielka metodyk wychowania fizycznego Jelena Kazańskaja.

Podczas tego zajęcia seniorzy mieli okazję dowiedzieć się o korzyściach, które niesie za sobą aktywność fizyczna. Sport bowiem ma wielki i zbawienny wpływ na nasze zdrowie i samopoczucie. Ruch poprawia sprawność, wytrzymałość i elastyczności ciała, pomaga w profilaktyce przeciw udarom. Regularne uprawianie sportu reguluje ciśnienie krwi. Dzięki aktywności fizycznej lepiej śpimy. Sport poprawia funkcjonowanie stawów, zwiększa siłę mięśni, wzmacnia kości. Uprawianie sportu wzmacnia również serce. Regularne ćwiczenia poprawiają posturę. Wzmacnianie mięśni i kości zapobiega garbieniu się. Ćwiczenia zmniejszają ryzyko wystąpienia wielu chorób, które prowadzą do przedwczesnej śmierci. O tych i wielu innych korzyściach z uprawiania sportu na spotkaniu z seniorami opowiedziała Jelena Kazańskaja.

Pani Jelena w sposób dostępny wyjaśniła i pokazała uczestnikom spotkania, jakie należy wykonywać ćwiczenia i w jaki sposób, aby nie sobie nie zaszkodzić. Kluczowe jest tutaj dobranie odpowiednich ćwiczeń nie tylko do wieku, ale i aktualnego stanu zdrowia danej osoby. Seniorzy dowiedzieli się o tym, jakie należy wykonywać ćwiczenia leżąc w łóżku tuż po obudzeniu się, jak też po upuszczeniu łóżka. Poznali również ćwiczenia wzmacniające kręgosłup oraz wpływające na polepszenie przepływu krwi w organizmie osoby starszej. Aktywność w starszym wieku powinna być umiarkowana. Ważna jest tu przede wszystkim regularność ćwiczeń.

Po zajęciu członkowie Klubu Seniorów wspólnie uczyli się śpiewać piosenki. Następnie seniorzy mile spędzili czas na rozmowie przy kawie.

Organizatorzy spotkania pragną podziękować Jelenie Kazańskiej za to, że się zgodziła poprowadzić zajęcie i udzielić wskazówek, jak należy wzmacniać organizm osób starszych. Słowa serdecznego podziękowania są również kierowane dla pani dyrektor Wielofunkcyjnego Ośrodka Kultury w Rudominie Wiolety Cereszki za możliwość dla Seniorów konktynuowania swojej działalności.

Organizatorzy

• Fot. WOK w Rudominie Fot. WOK w Rudominie
• Fot. WOK w Rudominie Fot. WOK w Rudominie
• Fot. WOK w Rudominie Fot. WOK w Rudominie
• Fot. WOK w Rudominie Fot. WOK w Rudominie
•