Człowiek już w życiu płodowym ma kontakt z środowiskiem wodnym. Płód przebywa i rozwija się będąc zanurzonym w specjalnym płynie wytwarzanym przez matkę. Małe dzieci potrafią utrzymywać się na wodzie na długo przed tym, zanim nauczą się chodzić. Woda nie stanowi dla naszych ciał substancji obcej, wręcz przeciwnie jest ona niezbędna do prawidłowego funkcjonowania ludzkiego organizmu. Dobroczynne działanie wody odkryli już starożytni Rzymianie i Greccy. W każdym większym mieście (polis) znajdowała się publiczna łaźnia, do której dostęp mieli wszyscy jego mieszkańcy. Każdy Grek lub Rzymianin co najmniej dwa razy w tygodniu poddawał się kąpielom w łaźni. Oczywiście nie była to kąpiel w naszej współczesnej formie. Poza przebywaniem w łaźni parowej starożytni odbywali sesje w basenach z zimną i ciepłą wodą zakończone masażem.
 

Wpływ wody na organizm

Woda wywołuje w ludzkim organizmie szereg bardzo pozytywnych zmian. Ich natężenie i czas trwania uwarunkowane są osobniczo oraz zalezą od rodzaju przeprowadzonego zabiegu. Do najczęstszych zmian zachodzących w ustroju pod wpływem wody zalicza się:

    wzrost ciśnienia krwi (zimna woda),
    spadek ciśnienia krwi (ciepła woda),
    zwiększenie ilości krwi obwodowej,
    rozszerzenie naczyń krwionośnych skóry,
    zwiększenie ilości czerwonych i białych krwinek,
    poprawa funkcjonowania narządów wydzielniczych (nerek),
    pobudzenie ośrodkowego i obwodowego układu nerwowego,
    zwiększenie sekrecji (wydzielania) hormonów (glikokortykoidów),
    przyśpieszenie przemiany materii (poprzez większe zużycie tlenu przez komórki),
    zmniejszenie przewodnictwa impulsów w neuronach czuciowych (działanie przeciwbólowe),
    przyśpieszenie oddechu/wentylacji minutowej płuc (przy użyciu do zabiegu ciepłej wody),
    zwolnienie oddechu/wentylacji minutowej płuc (przy wykorzystaniu do zabiegu ciepłej wody),
    przyśpieszenie/zwolnienie (w zależności od temperatury wykorzystanej do zabiegu wody) czynności (skurczów) mięśni,
    przyśpieszenie/zwolnienie pracy serca oraz wzrost/spadek jego objętości wyrzutowej i minutowej – poziom wymienionych parametrów uzależniony jest od temperatury.

Jak widać woda oddziałuje praktycznie na wszystkie układy i struktury ludzkiego organizmu. Ponadto poprzez zmianę temperatury działanie w obrębie jednego narządu może być przeciwstawne, uzależnione od zastosowanego bodźca – wody ciepłej lub zimnej.

Rodzaje zabiegów

Wodę dzięki swojej plastyczności można stosować w różny sposób. Obecnie w postępowaniu fizykoterapeutycznym rozróżnia się aż 100 różnych zabiegów wykorzystujących wodę w jej trzech odmiennych stanach skupienia (stałym, ciekłym i gazowym). Liczba ta doskonale obrazuje jak szerokie zastosowanie mają zabiegi fizykoterapeutyczne opierające się na wodzie. Do najczęstszych zabiegów wykorzysujących wodę zalicza się:

    Kąpiele zimne – czas trwania od kilku sekund do minuty, temperatura wody około 8 stopni Celsjusza,
    Kąpiele chłodne – temperatura wody od 20 do 27 stopni Celsjusza, zabieg trwa minimalnie 5, a maksymalnie 15 minut,
    Kąpiele letnie – czas zabiegu 10-20 minut, temperatura użytej do zabiegu wody od 28 do 33 stopni Celsjusza,
    Kąpiele ciepłe – temperatura wody od 34 do 37 stopni Celsjusza, czas kąpieli od 10 do 30 minut,
    Kąpiele parowe – łaźnie/sauny parowe, czas trwania od 15 do 30 minut, temperatura zabiegu 40 – 45 stopni Celsjusza,
    Kąpiele wirowe – masaż przy wykorzystaniu wody pod ciśnieniem,
    Natryski ruchome – zastosowanie nieruchomego, modelowanego strumienia wody na określoną powierzchnie ciała,
    Natryski biczowe – strumień wody pod dużym ciśnieniem przerywany co pewien czas, stosowany na prawie całe ciało,
    Natryski parowe – natrysk wykorzystujący parę wodną o temperaturze od 5 do 48 stopni Celsjusza,
    Polewanie grzbietu – polewanie pleców przez około 1 – 2 minuty, przy wykorzystaniu wody o temperaturze około 37 stopni Celsjusza.

 
Warto w tym miejscu podkreślić również fakt, iż woda posiada prawie 25 razy większe przewodnictwo od przewodnictwa cieplnego powietrza. W związku z tym podczas zabiegów w środowisku wodnym należy szczególnie zwrócić uwagę na to, aby nadmiernie nie wychłodzić/przegrzać organizmu.

www.kobieta.pl
www.lietuvosvalstybe.com