W kilku badaniach stwierdzono możliwe działanie przeciwnowotworowe kwasów tłuszczowych omega-3. Ostatnie badania sugerują też, że kwasy te spowalniają starzenie się komórek. Istnieją silne dowody naukowe, że spożycie kwasów tłuszczowych omega-3 wiąże się z obniżeniem poziomu trójglicerydów we krwi i regularne przyjmowanie zmniejsza ryzyko wtórnych i pierwotnych zawałów serca.

Jak się okazuje oleje służą nie tylko do jedzenia. Ujędrniają skórę, wygładzają zmarszczki, a także odżywiają włosy i skórę. Należy jednak pamiętać, że wszelkie te właściwości mają oleje tłoczone na zimno (nierafinowane). Niżej podajemy listę dobroczynnych olei, wraz z podaniem właściwości każdego z nich oraz sposobem użycia.

Olej arganowy (Argania spinosa) – bogaty w witaminę E i nienasycone kwasy tłuszczowe, odpowiedni do pielęgnacji skóry problematycznej i trądzikowej, ale również wskazany przy cerze suchej, wrażliwej i alergicznej. Olej ma właściwości antyseptyczne i ochronne, wygładza zmarszczki i blizny. Przyjmowany doustnie obniża poziom szkodliwego cholesterolu, poprawia krążenie i wzmacnia system odpornościowy. Maseczka z tego oleju nałożona na włosy tuż przed myciem daje namacalny efekt już po pierwszym użyciu. Włosy stają się gładkie i odżywione.

Olej z owoców avocado (Persea Americana) – dobrze wchłaniany olej, wytłaczany z suchego miąższu owoców avocado. Przenika wgłąb skóry, czyni ją gładką i elastyczną, zawiera dużą ilość nienasyconych kwasów tłuszczowych, witaminy A, B, D i E oraz lecytynę. Przechowywany w chłodzie ma bardzo długą trwałość. Ma naturalny faktor ochronny przed promieniami słonecznymi 3-4.

Olej lniany (Linum usitatissimum) - Uzyskuje się go z siemienia lnianego. Jest żółtawy, przeźroczysty. Posiada swoisty zapach i smak o nucie orzechowej. W łyżce nierafinowanego oleju lnianego tłoczonego na zimno, aż połowę składu stanowi kwas tłuszczowy z rodziny Omega-3. Jest on naturalnym źródłem kwasów Omega-3, a to podstawowa cegiełka używana do budowy zdrowych błon komórkowych dla każdej komórki naszego organizmu. Badania wykazują, że brak odpowiedniej ilości kwasów tłuszczowych omega-3 w organizmie wiąże się ze schorzeniami układu odpornościowego, nerwowego czy krążenia. Pomaga przywrócić równowagę hormonalną i zmienione proporcje kwasów tłuszczowych w organizmie. Zawarta o oleju omega-3 może wspomagać redukcję tkanki tłuszczowej oraz hamować powstawanie nowej. Wpływa korzystnie na odtłuszczanie wątroby. Ze względu na swoje dobroczynne właściwości olej lniany bywa używany w leczniczym masażu skóry, odżywiając ją i nadając jej elastyczność.

Olej z czarnuszki siewnej/z kminku czarnego (Nigella Sativa) – zawiera nienasycone kwasy tłuszczowe, kwas linolowy, kwas olejowy, kwas alfa-linolenowy, olejek eteryczny, witaminę E. Polecany przy leczeniu alergii, zapaleń skórnych, trądziku i grzybic, hamuje rozwój zapaleń.

Olej z rokitnika (Hippophae rhamnoides) - polecany jest najczęściej dla skóry zniszczonej, przesuszonej, łuszczącej się, zbyt szybko starzejącej się. Dzięki bogactwu składników biologicznie aktywnych (witaminy, sole mineralne, flawonoidy, kwasy  tłuszczowe) działających kompleksowo i wielokierunkowo. Ma właściwości zapobiegające starzeniu się skóry.  Olej w dużym stopniu absorbuje promieniowanie UVB, co czyni produkty z rokitnika atrakcyjnymi kosmetykami ochrony przeciwsłonecznej, działającymi zapobiegawczo przeciwko nowotworom skóry.

Olej z pestek/nasion dyni (Cucurbita Pepo) – zawiera kwas linolowy i olejowy, witaminy: A, C i D, bogaty w beta-karoten, potas, selen i cynk, kwas palmitynowy. Odpowiedni dla skóry dojrzałej, wymagającej, wygładza zmarszczki, jest również stosowany przeciwko rozstępom oraz jako maseczka do włosów.

Olej z dzikiej róży (Rosa Canina) – jest olejem schnącym, mimo to jest polecany dla skóry wrażliwej, suchej, dojrzałej oraz ze skłonnością do pękających naczynek, pomaga przy leczeniu trądziku, łuszczyc. Wygładza zmarszczki oraz małe blizny, łagodzi podrażnienia, ma działanie przeciwzapalne, ochronne i regenerujące dzięki wysokiej zawartości kwasu linolowego i kwasu alfa-linolenowego, witaminy A. Dzika róża jest bogata w witaminę C, karotenoidy, flawonoidy, garbniki i witaminy z grupy B. Trudno dostać nierafinowany olej z dzikiej róży, ze względu na krótki termin przydatności oleju (ok. 8-10 tygodni). Najcenniejszy olej z dzikiej róży (Rosa Mosqueta) pochodzi z Chile.

Olej z jojoby (Simondsia Chinensis/Buxus Chinensis) - pozyskiwany z nasion amerykańskiej rośliny stepowej, służącej od stuleci Indianom jako środek leczniczy; nie jest to tłusty olej, lecz płynny wosk (przechowywany w chłodzie tężeje), ma przyjemny zapach, nie jełczeje, nie jest lepki, posiada dużo witamin, nadaje skórze miękkość i elastyczność, reguluje wydzielanie sebum, doskonale nadaje się do pielęgnacji nie tylko skóry tłustej i trądzikowej, ale również normalnej i suchej. Zawiera skwalen (składnik naturalnego płaszcza tłuszczowego skóry), palmitynami cetylu, który działa natłuszczająco i odżywczo oraz witaminę F. Zapobiega pojawianiu się rozstępów, dodany do innego oleju przedłuża jego trwałość.

Olej kokosowy (Cocos Nucifera) – Olejek kokosowy ma szerokie zastosowanie w kosmetologii. Cenią go sobie masażyści. Dzięki niemu skóra staj się odprężona i ukojona. Olej ma właściwości uspokajające i relaksujące. Co więcej, głęboko wnika w skórę i nawilża ją. W przypadku bardzo delikatnej i przesuszonej cery olej może być używany jako preparat do demakijażu oczu i twarzy. Nakładany na włosy doskonale je pielęgnuje, zapewnia ich odbudowę i ochronę oraz usuwa łupież. UWAGA! Przy aplikacji czystego oleju na twarz może powodować podrażnienia, wskazane jest przeprowadzenie próby uczuleniowej.

Olej z krokosza (Carthamus Tinctorius) – nazywany również saflorowym, bogaty w witaminy E i A oraz kwas linolowy. Szczególnie polecany dla skóry tłustej z trądzikiem, mieszanej oraz skłonnej do stanów zapalnych. Istnieje przekonanie, że olej ten wykazuje działanie likwidujące zbędne owłosienie, jednak źródła naukowe nie potwierdzają tej informacji.

Olej z matłosza/shea butter (Butyrospermum Parkii) - tłuszcz roślinny otrzymywany z jąder owoców afrykańskiego drzewa orzechowego; składa się w 70% z pewnego rodzaju żywicy, jest dość trwały; pełni rolę stabilizatora w kremach, spełniając jednocześnie zadania ochronne, pielęgnacyjne i kojące. Zawiera naturalną alantoinę, witaminy A i E. Jest pomocny przy dermatozach, trądziku, łuszczycach, nadaje skórze jedwabistą gładkość, polecany do pielęgnacji łamliwych włosów.

Olej migdałowy (Prunus Dulcis) - wytłaczany ze słodkich migdałów, bezwonny i bez smaku. Nawilża i odżywia. Zapobiega powstawaniu rozstępów w ciąży lepiej niż drogie kosmetyki z drogerii. Olej z migdałów, ze względu na swe właściwości natłuszczające, zmiękczające i wygładzające, jest używany do pielęgnacji skóry wrażliwej, suchej, skłonnej do podrażnień. Ma zastosowanie w leczeniu depresji ale też działa uspokajająco i kojąco, na niektórych nawet nasennie. Jest dość trwały. Szczególnie polecany do pielęgnacji skóry dziecka.

Olej z nasion moreli (Prunus Armeniaca) - tłoczony z pestek moreli, wartościowy olej, podobny do migdałowego, polecany do pielęgnacji skóry suchej, wrażliwej, mieszanej, szorstkiej i popękanej. Doskonale nawilża skórę, jest ceniony w pielęgnacji skóry dziecka.

Olej z ogórecznika lekarskiego (Borago Officinalis, Oleum Boraginis) – zawiera wartościowy kwas gammalinolenowy, flawonoidy, garbniki, śluz, kwasy organiczne (askorbinowy, jabłkowy, cytrynowy), sole mineralne (m.in. krzemionkę), witaminę C, magnez, potas, alantoinę. Stosowany do skóry suchej, wrażliwej, popękanej i łuszczącej się. Doskonale odżywia, nawilża i regeneruje. Po otwarciu należy go przechowywać ok. 10-12 tygodni.

Olej z oliwek (Olea Europaea) - zawiera liczne istotne dla organizmu kwasy tłuszczowe, polecany dla skóry suchej, źle ukrwionej. Oliwa z oliwek (koniecznie z pierwszego tłoczenia) dobrze poradzi sobie z suchą skórą czy zniszczonym włosami. Odżywia i regeneruje skórę nie zatykając porów. Konsystencja olejku umożliwia zastosowanie jej do pielęgnacji całego ciała. Paznokcie pokochają kąpiele w podgrzanej oliwce, a po kilku zabiegach nabiorą cudownego blasku. Oliwa pomoże także wzmocnić płytkę paznokcia. Ma długi okres przechowywania, około 9-10 miesięcy.

Olej z orzechów laskowych (Corylus Avellana) – olej bogaty w witaminy, kwas olejowy i linolowy, składniki mineralne i białko. Znajduje zastosowanie w pielęgnacji skóry wrażliwej, suchej, zmęczonej. Wykazuje działania odżywiające i tonizujące.

Olej z orzechów makademii (Macadamia Integrifolia) - bogaty w witaminy: A, B, E oraz składniki mineralne. Odpowiedni dla skóry suchej i wrażliwej, szybko się wchłania, widocznie poprawia wygląd skóry, regeneruje i odżywia.

Olej rycynowy (Ricinus Communis - Castor Oil) – olej z nasion tropikalnego krzewu wilczomlecza, rozpuszczalny w alkoholu; stosowany do pielęgnacji rzęs, brwi i suchych, rozszczepiających się włosów, jak również do wytwarzania pomadek do ust. Lekko przyciemnia włosy.

Olej ryżowy (Oryza sativa) – olej roślinny o wysokiej zawartości witaminy E, dzięki której jest bardzo trwały i dobrze tolerowany przez skórę. Stanowi naturalną niewielką ochronę przeciwsłoneczną.

Olej sezamowy (Sesamum Indicum) - wartościowy olej, wytłaczany z nasion sezamowych, korzystnie wpływający na skórę suchą, źle ukrwioną, wrażliwą. Reguluje pracę gruczołów łojowych, nie jest polecany dla skóry problematycznej.

Olej słonecznikowy (Helianthus Annuus) - nadzwyczaj bogaty w lecytynę i witaminy. Zalecany dla skóry tłustej i mieszanej, stanowi niewielką ochronę przed szkodliwym działaniem słońca.

Olej sojowy (Glycine Soja) - olej uzyskiwany z nasion soi, zawiera duże ilości lecytyny i witaminy E, nadaje się, więc do wytwarzania kremów i olejków kąpielowych. Polecany głównie dla cery tłustej, mieszanej i zanieczyszczonej, bardzo dobrze się wchłania. Często spotykany jako baza w naturalnych kosmetykach.

Olej z wiesiołka (Oenothera Biennis) - olej z nasion wiesiołka zawiera szczególnie dużo ważnych dla organizmu kwasów tłuszczowych. Przeciwdziała zmęczeniu i starzeniu się skóry. Reguluje wilgotność, pracę gruczołów łojowych, poprawia elastyczność skóry. Znajduje zastosowanie w pielęgnacji skóry suchej i dojrzałej, przeciwdziała tworzeniu się zmarszczek. Istnieje przekonanie, że ma zbawienny wpływ na równowagę hormonalną kobiet.

Olej z pestek winogron (Vitis Vinifera) - olej wytłaczany z nasion winogron, o wysokiej zawartości ważnych dla organizmu kwasów linolowych. Polecany do pielęgnacji skóry tłustej, mieszanej i zanieczyszczonej. Ma działanie tonizujące, przeciwdziała powstawaniu zaskórników, szybko się wchłania.

Z podanej listy na pewno można znaleźć coś odpowiedniego dla siebie. Przy czym koniecznie należy pamiętać, że powinny to być oleje nierafinowane, gdyż poddane procesowi rafinowania oleje tracą niemal wszystkie swoje właściwości dobroczynne. Naturalne oleje tłoczone na zimno jednak mają krótki termin ważności, najlepiej je przechowywać w ciemnym naczyniu w chłodnym miejscu.