Оказалось, что 60 минут бега помогут продлить жизнь на 7 часов. Если же вы хотите полностью восстановить свое здоровье, то беговые тренировки должны быть регулярными и желательно на свежем воздухе.
Путем нехитрых вычислений можно узнать, что 40 лет занятия кардиотренировками продлят жизнь минимум на 3 года. К слову, бег является простым и доступным способом поддерживать себя в хорошей форме. Во время бега задействованы почти все мышцы нашего организма, сердце работает быстрее, что ускоряет движение крови по сосудам. Также бег благотворно влияет на обмен веществ и метаболизм.
Бег иногда можно заменять пешими прогулками или поездками на велосипеде.
