Wokół wpływu picia kawy na zdrowie dotychczas powstało mnóstwo kontrowersji. Natomiast ostatnio eksperci przekonują, że w rozsądnych ilościach kawa potrafi działać prozdrowotnie. Najnowsze wyniki badań naukowców są zaskakujące.

Makrela to bardzo cenna ryba morska, która nie tylko ma dobry smak, ale jest niezwykle wartościowa odżywczo. Ryba jest bogata w najbardziej pożądane dla organizmu kwasy tłuszczowe omega-3, selen oraz niezbędną dla zdrowia witaminę D.

Produkt spożywczy jakim jest kwas chlebowy poprawia przemianę materii i ułatwia trawienie, wzmacnia układ krążenia i poprawia krążenie. Ponadto jest źródłem witamin z grupy B, witaminy C i E, a także kopalnią cynku i selenu.

Im ciemniejszy kolor skórki owoców i warzyw, tym więcej w nich zdrowych substancji – zapewniają specjaliści. Do nich należą m.in.: bakłażany, buraki, śliwki, borówki, czerwona cebula, winogrona. Chodzi tu przede wszystkim o antyoksydanty, które zawierają te owoce i warzywa, dlatego są bezcenne dla ochrony organizmu.

Kakaowe flawonoidy zwalczą zmęczenie i dodadzą sił nawet wtedy, gdy przyczyną osłabienia jest schorzenie, takie jak stwardnienie rozsiane.
Cenne, kakaowe flawonoidy występują również w gorzkiej czekoladzie. Dlatego codziennie należy zjadać 2-3 małe kawałki czarnej czekolady.