Warto wiedzieć, że zgodnie z praktyką medycyny ludowej, czosnek najkorzystniej jest spożywać na pusty żołądek, a spożywanie go na czczo daje możliwość do maksymalnego wykorzystywania jego prozdrowotnych działań. Zaleca się ząbek czosnku zmiażdżyć i pozostawić w takim stanie na kilkanaście godzin, a z rana go zjeść przed pierwszym posiłkiem, popijając go szklanką wody.

Lecznicze działania czosnku, które były znane i stosowane już od zarania wieków, potwierdził naukowo w XIX wieku francuski chemik i mikrobiolog, twórca podstaw mikrobiologii i immunologii, Louis Pasteur, nieco później szwajcarski laureat Nagrody Nobla, lekarz, dr Arthur Stoll ujawnił podstawowy składnik czosnku, substancję o nazwie allina.

O serce warto  troszczyć codziennie, bo zdrowe serce to nie tylko mniejsze ryzyko zawału, kołatania, a też lepsze samopoczucie. A zadbać o ten ważny narząd można spożywając produkty, zawierające cenne składniki odżywcze, oraz więcej czasu poświęcając spacerom bądź jeździe na rowerze.

Warto jest skorzystać z walorów smakowych oraz zdrowotnych czereśni, sezon których dopiero się rozpoczyna i nie trwa długo.

Dawno zapomniane lub mało znane rośliny, do których należy także lukrecja, są bardzo przydatne szczególnie podczas epidemii, ponieważ posiadają wiele cennych leczniczych właściwości.

Zawdzięczając bioaktywnym składnikom owoce i kwiaty dzikiej róży, nazywanej kiedyś psią różą albo szypszyną, znajdują zastosowanie w ziołolecznictwie, farmaceutyce i kosmetologii. Ten wszędobylski krzew zawiera wielką zawartość witaminy C, przewyższa 30-40-krotnie owoce cytrusów, dlatego bardzo skutecznie zwalcza przeziębienie i grypę, a także wzmacnia układ odpornościowy. Zawiera także antyoksydanty, które spowalniają starzenie się skóry i wspierają ochronę przed chorobami przewlekłymi.

Zielona herbata, według znawców, chroni przed wieloma chorobami i jest bardzo pożyteczny dla zdrowia, nie dla każdego jednak pasuje.  Dotyczy to przede wszystkim przyszłych matek, czyli kobiet w ciąży.

Granat chociaż jest mniej popularny niż banany, gruszki i mandarynki, ale jest znany już około 7 tys. lat i bardzo ceniony w medycynie ludowej. Mało popularny owoc za swoje wyjątkowe właściwości lecznicze zwykle jest nazywany owocem życia.

Ziemniaki mają bardzo wiele do zaoferowania dla naszego zdrowia. Te warzywa działają kojąco na śluzówki przewodu pokarmowego i sprzyjają optymalnej pracy jelit. Chociaż przez niewiedzę częstokroć powszechnie są posądzane za wyjątkowo wysoką kaloryczność, na domiar niedoceniane nawet dlatego, że są tanie, w porównaniu z innymi artykułami spożywczymi.

Dojrzewające na przełomie lipca i sierpnia jeżyny mają wiele zalet. Oprócz niepowtarzalnego smaku posiadają sporo właściwości prozdrowotnych. Są doskonałą profilaktyką chorób nowotworowych, pomagają obniżyć poziom złego cholesterolu, pomocne są przy dysfunkcjach trawiennych, troszczą się o serce, poprawiają wzrok, wzmacniają kości i zęby. Tymi jagodami mogą zajadać się diabetycy i odchudzające się osoby.