Ортопеды утверждают, что да, особенно для тех, у кого болят ноги, пишет журнал Красота и Здоровье.
COVID-19 усугубил проблему здоровья ног. Из-за того, что люди стали меньше двигаться и больше сидеть дома, наблюдается рост заболеваний, таких как подошвенный фасциит — болезненное состояние, связанное с воспалением ткани на подошве стопы. Профессионалы фиксируют увеличение случаев этого заболевания из-за изменения уровня активности и типа обуви.
Хождение босиком может иметь свои плюсы, если вы не испытываете болей в стопах. Однако слишком частое хождение без поддержки также может вызвать проблемы: травмы или хроническую боль.
Основные риски включают: острые травмы – можно споткнуться или наступить на острые предметы. Безопасность – первое, что гарантируют тапочки их владельцу. Если пол дома выложен плиткой, то без обуви есть риск неудачно поскользнуться, потерять равновесие и нанести себе серьезную травму, вплоть до перелома. Кстати, такая ситуация очень часто происходит с людьми, которые выходят из душа и наступают на пол босыми ногами.
Хронические проблемы – отсутствие поддержки может привести к перенапряжению тканей и боли в стопе.
Тем не менее, для большинства людей есть преимущества от хождения босиком. Это улучшает гибкость стоп и укрепляет мышцы между пальцами ног. Исследования показывают, что сильные ноги имеют низкий риск травмирования.
Если вы хотите попробовать ходить босиком, начинайте постепенно — от 20 до 30 минут в день и постепенно увеличивайте время.
Кстати, говоря о здоровье, эксперты, когда дают советы маленьким детям ходить босиком, то аргументируют это правильным формированием голеностопа. Кроме того, это приносит пользу в плане стимуляции мышц и нервных окончаний, которые есть на стопе. Правильная осанка человека напрямую зависит от здоровья ног. Поэтому не заставляйте маниакально детей надеть тапки — иногда ходить босиком полезно.
Если у вас есть заболевания, такие как артрит или подошвенный фасциит, важно носить обувь с поддержкой даже дома. Это помогает снизить нагрузку на болезненные участки ноги и предотвращает развитие новых проблем. Особенно это актуально для людей старше 50 лет, так как жировые подушки в ногах с возрастом истончаются.
Люди с невропатией или проблемами с кровообращением также должны носить обувь в помещении для защиты от возможных травм. Без этого они могут не заметить повреждения.
Выбор домашней обуви зависит от ваших индивидуальных потребностей и состояния здоровья. Для людей с проблемами стоит выбирать жесткую обувь с поддержкой свода стопы. Если нет болей, выбирайте тапочки или шлепанцы с хорошей амортизацией.
Нельзя ходить в стоптанных, потерявших форму тапках. Забудьте про искусственные материалы. Думайте больше о пользе, а не только о красоте тапочек.
Кстати, хождение по полам без подогрева в холодное время года может обернуться простудой. Чтобы не замерзнуть, осенью и зимой про тапочки дома лучше не забывать.
