Вместо новых гастроточек популярностью начали пользоваться заведения, которые хотя и называются барами, предлагают вздремнуть не на барной стойке, пишет портал Красота и Здоровье. Они оснащены уютными кабинками с кроватями, гамаками или креслами с подставкой для ног, чтобы вздремнуть после просмотра любимого сериала.
Медики говорят, что таких мест появляется все больше не просто так. Дневной сон действительно стал альтернативой отдыху, источником энергии, которых нам безумно не хватает в современном ритме жизни.
Исследования показали, что сон играет важную роль для хранения воспоминаний. Дневная дремота поможет лучше усвоить информацию, изученную накануне. Кстати, это касается и словесного напоминания, и восприятия чувств, и моторики.
Если выполнять рабочие задачи в течение всего дня без перерыва с целью экономии времени, эффективность работы ухудшается и, как показывает практика, работник, даже не отвлекаясь на паузы для отдыха, все равно не успевает выполнить больше дел. Поэтому даже короткий дневной сон помогает быть более последовательной, продуктивной и бодрой даже в конце рабочего дня.
Если уже утром чувствуете раздражение, подавленное состояние и апатию, не пожалейте обеденного часа для сна или просто отдыха с открытыми глазами. Эксперты говорят, что положение лежа помогает расслабиться и улучшить настроение, даже если не погружаться в сон.
Наверное, многие знакомы с ощущением, когда во второй половине дня вы резко начинаете чувствовать себя сонной и ослабленной, что мешает любой активности. Специалисты-сомнологи настаивают не бороться с тяжелыми веками, а просто отдаться 30-минутному сну, который «подзарядит батарейки» и позволит быть бодрой до вечера.
Греческие ученые наблюдали за пациентами одного из госпиталей и пришли к выводу, что дневной сон способствует нормализации артериального давления. Известно, что продолжительность жизни в странах Средиземноморья достаточно высокая. Исследователи считают, что во многом эти показатели связаны с культурой дневной сиесты.
Однако ученые уверены, что продолжительность дневного сна более двух часов только вредит организму — человек просыпается вымотанным и уставшим. Согласно исследованиям, проведенным над пилотами, идеальное время для сна — этого всего 26 минут. За этот промежуток человек способен набраться сил и быть более внимательным по сравнению с теми людьми, кто совсем не спит днем.
Удивительно, но ученые советуют выпить чашку кофе перед тем, как отправиться на сон. Этому есть простое объяснение: вы не сможете уснуть слишком глубоко, а значит, проснетесь как раз вовремя. Сразу после пробуждения вы будете готовы приступить к своим обязанностям.
