Не все правда знают, что загар – это просто одна из защитных реакций организма. Длительное пребывание на солнце приводит к изменениям оттенка кожи. Она темнеет вследствие того, что в клетках вырабатывается меланин — пигмент, который помогает организму защищаться от ультрафиолетовых лучей.
В умеренных количествах загар полезен, поскольку повышает защитные свойства кожи. Главная польза от ультрафиолета — он запускает в нашем организме процесс образования витамина D. В итоге улучшается усвоение кальция, магния и фосфора, необходимых для синтеза и укрепления костной ткани. Витамин D влияет на укрепление иммунитета, повышает умственную и физическую работоспособность, снижает вероятность развития депрессии. И что немаловажно — ультрафиолет активно влияет на синтез гормона радости (серотонина), который так необходим для нашего эмоционального состояния.
А вот в больших количествах он может привести к: ожогам, преждевременному старению кожи, нежелательной пигментации и даже раку кожи.
Согласно исследованиям американских ученых, было доказано, что ультрафиолетовое облучение от солнечных лучей снижает выработку проколлагена первого типа, основного структурного белка в коже человека, который отвечает за упругость и молодость кожи.
Лучший способ сохранить здоровье и красоту кожи — защищать ее от воздействия ультрафиолета.
Используйте солнцезащитные средства: крема, лосьоны, спреи с SPF от 30 и выше. Наносите их на все открытые участки кожи за 20 минут до выхода на солнце. Пользоваться солнцезащитными средствами рекомендуется и в облачные дни, и даже при нахождении в тени.
Выбирайте солнцезащитные средства, исходя из типа вашей кожи.
Тем, у кого смуглая кожа, подойдут средства с защитным фактором 10–20.
Обладателям светлой кожи, которая быстро краснеет, лучше выбирать средства с высокой степенью защиты (SPF не меньше 30 или 40).
Людям с «солнечной аллергией» (после солнца появляются красные пятна, похожие на сыпь) необходимо использовать средства с SPF 50 и 50+.
Увлажняйте кожу после загара. Даже если вы используете солнцезащитные средства, солнце все равно влияет на кожу, хоть и в меньшей степени. Чтобы восстановить ее защитные функции, смягчить и увлажнить — используйте молочко или крем с пометкой «после загара».
Нежелательно загорать в часы наибольшей солнечной активности, то есть в полуденные часы. Лучше всего загорать «в тенечке», под навесом или зонтом. Ультрафиолетовые лучи проникают не только в тень, но и в воду. Так что загореть можно везде.
Глаза тоже страдают от ярких лучей, поэтому желательно надевать солнцезащитные очки.
