1. Не будь голодной. Самое главное перед большим застольем...поесть. Звучит, конечно, странно. Но это — самое золотое правило того, как не переесть. Перед тем, как садится за праздничный (а, значит, калорийный) стол, съешь фрукты. Например, бананы или яблоки. Они уберегут тебя от острого чувства голода, когда создается впечатление, что ты готова "умять" целого слона. Если с таким чувством сесть на стол, то в первую очередь ты "набросишься" на самые жирные блюда, чтобы удалить голод. Помимо негативного эффекта для фигуры, такой подход еще и не полезен для желудка.

2. Не ешь салаты с майонезом. Майонез имеет свойство "разжигать" аппетит. И в ситуации, когда садясь за стол, ты начинаешь трапезу с майонезных салатов, грозит закончиться перееданием. Лучше всего начать застолье с овощных салатов с маслом. Они легко перевариваются, дают чувство сытости и не отразятся на фигуре. Если ты все же хочешь что-то майонезное, кушай его после овощей.

3. Помни о сытости. Когда ты почувствуешь сытость, есть смысл остановиться, пойти прогуляться (или потанцевать), дав организму возможность немного передохнуть. Конечно, идеальный вариант развития событий — прекратить кушать, как только появится чувство сытости. Если это невозможно (например, когда другие гости начинают упрашивать попробовать еще что-то), после насыщения перейди на овощные салаты.

4. Не накрывай большой стол. Составь небольшое меню из по-настоящему деликатесных блюд, которые твоя семья не позволяет себе кушать каждый день. Пускай их будет немного, но они действительно порадуют тебя и твоих близких. Помни, чтобы вкусно поесть человеку достаточно иметь салат, основное блюдо и десерт. Чем меньше блюд на столе, тем меньший риск переедания.

5. Чтобы ускорить обмен веществ и помочь организму справиться с обилием калорийной еды, выбирай в качестве алкогольного сопровождения к празднованию красное сухое вино – оно улучшает пищеварение и ускоряет обменные процессы.

Многие девушки думают, что после новогоднего марафона еды, несколько разгрузочных дней, приведут их фигуру в норму. Еще более радикальная идея — устроить голодовку на 2-3 дня. Ни в коем случае не делай подобного. Голодание или резкое уменьшение суточной нормы калорий после 10-ти дневных обильных обедов и ужинов, приведет лишь к тому, что стрелка весов пойдет "верх". Лучший метод привести себя в порядок после праздников — вернуться к правильному питанию, где будет достаточное количество калорий, но не будет лишних продуктов. Также не помешают физические нагрузки, в частности, кардиотренировки.