Переход на летнее и зимнее время происходит два раза в год, и хотя его не раз пытались отменить, каждую весну часы по-прежнему «перепрыгивают» на один час, пишет Euronews.
Сезонный перевод часов ввели во время Первой мировой войны как меру экономии энергии, а в 1970-е годы вновь вернули во многих странах.
Однако сегодня исследователи предупреждают о его влиянии на здоровье, особенно о весеннем переводе часов. Перевод времени всего на один час может показаться пустяком, но, как показывают исследования и отмечают специалисты, последствия оказываются серьезнее, чем многие думают. Даже такое смещение сбивает наш циркадный ритм — внутренние 24-часовые часы, которые регулируют сон, бодрствование, выработку гормонов и настроение.
Большинство людей способны привыкнуть и перестроиться в течение недели, но есть и те, кому это дается гораздо труднее: их внутренним часам могут потребоваться недели, а то и месяцы, чтобы адаптироваться даже к разнице в один час.
Весенний перевод часов, помимо нарушений сна, связывают с кратковременным всплеском количества дорожно-транспортных происшествий, инфарктов и депрессивных эпизодов.
Когда циркадные ритмы устойчивы, внутренние часы хорошо синхронизированы с 24-часовым циклом и подают четкие сигналы для работы основных функций организма.
Люди с более выраженными ритмами, как правило, сохраняют стабильный режим сна и бодрствования, даже если меняется расписание или время года.
Нарушения биологических часов — из-за нерегулярного сна и питания, смены часовых поясов, работы в сменном графике или яркого освещения ночью — связывают с множеством проблем со здоровьем, включая повышенный риск ожирения, сердечно-сосудистых заболеваний, диабета 2-го типа и артериальной гипертензии.
Недавнее исследование также выявило связь между слабыми циркадными ритмами и деменцией.
На протяжении многих лет по всей Европе обсуждаются инициативы по отмене сезонного перевода часов. В 2018 году Европейская комиссия предложила навсегда отказаться от сезонного перевода часов после общественных консультаций, в ходе которых 84 проц. из 4,5 млн участников высказались за его отмену. Однако государства — члены ЕС так и не выработали общую позицию, и инициатива застопорилась в Совете ЕС.
