В среднем 40% людей чувствуют себя утомленными, обессиленными и изнуренными большинство дней в неделю. Исследования показывают, что треть взрослых людей не высыпается, что можно объяснить напряженным образом жизни. С другой стороны, если вы ведете размеренный образ жизни, успешно справляетесь со стрессом и даже после достаточного сна все равно чувствуете усталость, вам полезно провериться на наличие более серьезных, но излечимых проблем со здоровьем. Хочу рассказать о семи таких проблемах, которые могут быть причиной вашей усталости.
1) Анемия. Такие симптомы, как постоянное чувство усталости, крайняя слабость, трудности с засыпанием, рассеянность внимания, учащенное сердцебиение, боли в груди, головная боль и затрудненное дыхание, указывают на анемию. Кстати, следует отметить, что анемия тоже зачастую не является самостоятельным заболеванием. Анемия может быть вызвана дефицитом железа или витаминов, потерей крови, внутренним кровотечением, такими хроническими заболеваниями, как воспалительный ревматизм (ревматоидный артрит), рак или почечная недостаточность.
2) Заболевания щитовидной железы. Слишком большое количество гормонов щитовидной железы ускоряет метаболизм, а при их малом количестве метаболизм замедляется. В обоих случаях наблюдается утомляемость, слабость и мышечные боли. Вместе с тем при избытке гормонов, выделяемых щитовидной железой, появляются такие симптомы, как потеря веса, учащенное сердцебиение, приливы жара, повышенная жажда, а если выделяется мало таких гормонов, то наблюдается увеличение веса, озноб, обильные и частые менструации, запор.
3) Сахарный диабет второго типа. Неспособность организма правильно использовать глюкозу, обеспечивающую его функционирование, и концентрация глюкозы в крови (состояние, называемое сахарным диабетом второго типа) влекут за собой упадок сил и усталость. К другим симптомам относятся повышенная жажда, частое мочеиспускание, голод, потеря веса, раздражительность, дрожжевые инфекции, ухудшение зрения.
4) Депрессия. При сохранении больше двух недель таких симптомов, как усталость или упадок сил, отсутствие или избыток сна, резкие колебания веса, потеря интереса к занятиям, которые прежде доставляли удовольствие, беспокойство или раздражительность, головная боль, хроническая боль, трудности с запоминанием или принятием решений, чувство вины, безнадежности или никчемности, мысли о смерти или самоубийстве, вам обязательно следует обратиться за помощью к специалисту.
5) Синдром хронической усталости. Наблюдаются такие симптомы, как головная боль, боль в мышцах и суставах, слабость, чувствительность лимфатических узлов, нарушение способности к концентрации внимания. Поскольку причина синдрома хронической усталости неизвестна, для него нет какого-либо теста.
6) Апноэ во сне. При наиболее распространенном типе апноэ сна верхние дыхательные пути закрываются более чем на десять секунд. Это мешает переходу мозга в фазу быстрого сна. Люди с таким типом апноэ во сне могут переставать дышать десятки раз за ночь. Храп и постоянное пробуждение часто связаны именно с этим синдромом.
7) Нехватка В12. Получение достаточного количества витамина В12 очень важно для здоровья головного мозга, иммунной системы и обмена веществ. Покалывание в руках и ногах, ухудшение памяти, головокружение, тревога, проблемы со зрением вдобавок к усталости указывают на дефицит данного витамина.
