Вопреки распространенному мнению, чашка кофе с утра является далеко не самым лучшим способом взбодриться. Ученые из университета Джорджии советуют вместо этого совершить простую пробежку по лестнице.
Ученые напоминают, что регулярное употребление кофе не только вредит здоровью, но и вызывает зависимость. А вот тонизирующие эффекты напитка вполне могут оказаться простыми предрассудками, считают исследователи.
Напротив, активный подъем по лестнице гарантирует вам заряд энергией без риска попасть в зависимость.
Для выработки этой хорошей привычки, ученые советуют офисным работникам отказаться от лифтов и подниматься к рабочему месту по лестнице. Если же лестница вам недоступна, пробежку вполне может заменить небольшой комплекс физических упражнений.
