• Jeżówka purpurowa (Echinacea) – działa przeciwzapalnie, przeciwwirusowo i przeciwgrzybiczo. Pobudza produkcję białych krwinek i wspiera organizm w walce z infekcjami.
• Dzika róża – bogata w witaminę C oraz przeciwutleniacze, wzmacnia odporność i przyspiesza regenerację organizmu. Najczęściej stosowana
w postaci syropów, herbatek lub konfitur.
• Czarnuszka – jej nasiona i olej wspomagają układ odpornościowy, mają działanie antybakteryjne, przeciwwirusowe i przeciwalergiczne.
• Czarny bez – zawiera witaminy i minerały, które wzmacniają odporność. Napary i syropy z czarnego bzu pomagają w leczeniu przeziębień i grypy.
• Czystek – bogaty w polifenole, wykazuje silne działanie antyoksydacyjne i wspiera walkę z infekcjami górnych dróg oddechowych. Najczęściej przyjmowany jako herbata z suszonych liści lub w formie ekstraktu w kapsułkach.
• Czosnek – naturalny antybiotyk, zawiera allicynę o działaniu bakteriobójczym i wspomagającym układ immunologiczny.
• Imbir – łagodzi objawy przeziębienia i infekcji, działa przeciwzapalnie i rozgrzewająco. Najlepiej spożywać świeży korzeń w naparze, jako przyprawę lub syrop.
• Żeń-szeń – poprawia odporność, dodaje energii i wspiera organizm w walce ze stresem oraz zmęczeniem. Dostępny w postaci kapsułek, tabletek, herbatek czy ekstraktów.
• Olejek pichtowy – pozyskiwany z jodły syberyjskiej, działa antybakteryjnie i przeciwwirusowo, wspomaga drogi oddechowe oraz detoksykację organizmu. Stosowany zarówno zewnętrznie (nacieranie, inhalacje), jak i wewnętrznie w rozcieńczonej formie.
Rota
