Что такое коллаген

Коллаген является структурным белком, который составляет примерно 45% от всего белка в организме. Причем коллаген затрагивает не только процессы в кожных покровах, но также необходим для поддержания здоровья суставов, сосудов и хрящей. И еще, знаете ли вы, что тип коллагена, допустим, в хрящевой ткани, отличается от того коллагена, который отвечает за упругость кожи? Этот момент важно учитывать, если вы решили заняться восстановлением упругости кожи.

Почему нельзя допускать дефицит коллагена

Выработка коллагена замедляется с возрастом — уже после 25 лет количество вырабатываемого коллагена начинает снижаться. Наверняка вы замечали мелкие морщинки и быструю потер влаги кожей еще до того момента, как вам исполнилось 30? Кроме того, волосы и ногти начинают истончаться, приходится использовать дополнительные уходовые средства, которые будут поддерживать их в порядке. Наверное, самое неприятное в дефиците коллагена — истончение суставов, что приводит к постоянным болям и изменениям в самих тканях.

Почему так трудно поддержать выработку коллагена

Поддержание коллагена в организме требует комплексного подхода — не думайте, что можно будет обойтись одними БАДами. Во-первых, для правильного обмена необходимо наличие в организме аминокислот, большая часть которых поступает с пищей. Продуктами, которые не должны пропадать с вашего стола, должны стать твердые сыры, красная рыба и блюда по типу холодца. Кроме того, не обойтись без витаминов Е, С и А. Про то, что придется изменить образ жизни, мы уже и не говорим — это очевидно. Коллаген просто не будет активно вырабатываться, если вы будете продолжать придерживаться вредных привычек, испытывая стресс, употребляя фастфуд и не высыпаясь в течение недели.

Можно ли принимать коллаген

Конечно, обеспечить бесперебойную выработку коллагена только лишь с помощью диеты довольно трудно, необходима внешняя поддержка. Многие предпочитают употреблять БАДы, которые содержат коллаген в определенных дозировках. При этом важно помнить, что перед тем, как отправиться в аптеку или заказать добавку в Сети, получите консультацию специалиста, возможно, у вас и нет проблем с выработкой коллагена, а употребляя коллаген из добавок при нормальном уровне коллагена в организме велика вероятность получить обратный эффект — коллаген будет оседать в тканях, что особенно плохо сказывается на лице, вам ведь не нужна провисшая под тяжестью излишков коллагена кожа? Будьте аккуратны.