Есть такое понятие, как «синдром последней четверти». В этот период силы школьника на исходе, он плохо справляется с учебой, становится раздражительным, может нагрубить учителю и родителям. Отмечается сонливость, вялость или, наоборот, повышенная возбудимость. В конце учебного года ребенку необходима поддержка родителей. В конце весны вы должны посвятить все свое свободное время школьнику. Это нужно сделать не только для того, чтобы он подтянулся по некоторым предметам.
Свободное время после школы большинство учеников проводят возле компьютера или телевизора. Обычно школьники садятся делать уроки поздним вечером, когда уже хотят спать и плохо соображают. Естественно, домашнее задание не будет сделано хорошо. Кроме того, спокойно сделать уроки не получится: он начнет жаловаться на усталость, а родители, в свою очередь, начнут упрекать его в лени и безделье. Между тем, только родители виноваты в том, что их ребенок своевременно не делает домашнее задание. Вы должны максимально правильно организовать досуг школьника.
Позаботьтесь о том, чтобы он не просиживал у компьютера, а гулял на свежем воздухе. Кстати, ребенок должен проводить на улице не меньше полутора часов в день. Если школьник посещает секции или кружки, постарайтесь хотя бы в вечернее время погулять с ним полчаса. Начинать выполнять домашнее задание нужно до вечера и с самых простых и легких упражнений. Такая хитрость позволит без труда настроиться на домашнюю работу и легко переключиться на самые сложные упражнения. Если на следующий день уроков немного, пусть ребенок сделает и то, что задали на несколько дней вперед. Нагрузка распределится равномерно, и усталость к концу недели копиться не будет.
Если школьник каждый день жалуется на усталость и сонливость, устройте ему выходной среди недели. В этом нет ничего ужасного, и после одного прогула ученик не окажется среди отстающих. Однако вы должны потратить такой день только на отдых и укрепление здоровья, а не на просмотр телевизора. Заранее договоритесь, какой это будет день. Уложите ребенка спать пораньше и дайте ему выспаться столько, сколько он захочет. Длительная прогулка на свежем воздухе — это обязательное условие незапланированного выходного дня. Будет идеально, если вы весь день проведете с дочерью или сыном. Можно сходить в музей или парк, посетить бассейн, отправиться в кино или боулинг, а вечером заглянуть в кафе, выпить фреш и съесть пирожное. Заранее позаботьтесь об уроках на следующий день — их нужно сделать до обеда.
Если ребенок «скатился» вниз по оценкам, не наказывайте и не ругайте его. Лучше каждый день повторяйте, как сильно вы его любите даже, когда он получает плохие оценки. Психологи уже давно установили, что дети, получающие от родителей много ласки, любви и добрых слов, бывают более сообразительными, уверенными в себе, открытыми для общения. Не надо бояться показывать свою сентиментальность. Кстати, чем больше ласковых слов вы скажете школьнику, тем быстрее он исправит плохие оценки.
В середине весны организм детей работает в усиленном режиме. Многие дети начинают плохо спать, худеют, у них пропадает аппетит и появляются круги под глазами. Если похожие симптомы вы наблюдаете у своего чада, покажите его педиатру. Надеясь на помощь специалиста, старайтесь и сами следить за ситуацией. Идеальный выход — прием поливитаминных комплексов, полезных не только для здоровья, но и для умственного развития и хорошей учебы. Рацион питания — тоже очень важный момент в конце учебного года. Вместе с пищей ребенок должен получать все необходимые микроэлементы и витамины, которые нужны ему для концентрации внимания, памяти, хорошей работы мозга. Включите в меню орехи, изюм, чернослив, курагу, ягоды, чай с медом и лимоном, компот или морс, запеченные яблоки, квашеную капусту, печеный картофель, рыбу и блюда из творога.
Умные родители знают, что ребенку будет проще перенести умственные нагрузки, если он много двигается. Во время физической активности мышцы детей испытывают так называемую мышечную радость. Сразу в кровь выбрасываются серотонин и эндорфин, главные гормоны хорошего настроения. Ребенок отдыхает, потому что с умственной активности переключается на физическую. С помощью спорта можно снять умственное напряжение, получить возможность передохнуть от уроков. Если вы хотите уберечь ребенка от хронической усталости, вы не должны лишать его возможности посещать секции. Даже если он сам ссылается на усталость, не идите на поводу. Ребенок будет жаловаться один-два дня, а потом с радостью снова займется спортом. Если он не записан в спортивную секцию, отправляйте его во двор. Неплохо купить абонемент в бассейн и посещать его вместе!
Самый главный совет в конце учебного года — не требуйте от ученика слишком много и не сажайте его делать уроки сразу после возвращения из школы. Психологи утверждают, что перед тем как сесть за выполнение домашних заданий, ученик должен отдохнуть минимум полтора часа. В это время он может прогуляться, пообедать или даже просто полежать на кровати. Только не разрешайте ему сидеть возле телевизора или компьютера. После такого «отдыха» ребенок не сможет хорошо сосредоточиться и быть внимательным при выполнении домашнего задания. А вот после уроков и прогулки, если останется время, можно разрешить ученику посидеть за компьютером не больше одного часа.
