В современной жизни, которую называют «24/7» (семь дней по 24 часа занятости в неделю) все больше людей сообщает о снижении качества сна или полной бессоннице. Давно отмечена зависимость этих состояний с ожирением и даже диабетом. Но ученые из Университета Упсалы (Швеция) более детально исследовали поведенческие, физиологические и биохимические реакции большой референтной группы при длительной депривации сна (недостатке или полном отсутствии удовлетворения потребности во сне).
Смещался гормональный баланс, понижая уровень гормона сытости энтероглюкагона и повышая уровень гормона голода грелина; нарушался правильный баланс кишечных бактерий, который поддерживает здоровый обмен веществ; понижалась чувствительность к инсулину.
Статьи об этом исследовании в изданиях The Guardian и Alpha Galileo гласят: лишенные сна люди выбирают больше калорийных продуктов питания, испытывают больше удовольствия от еды, избегают двигаться и расходуют меньше энергии.
«Так как нарушения сна – общая черта современной жизни, неудивительно, что участились метаболические расстройства – такие как ожирение, – говорят ученые. – Можно сделать вывод: медикаментозно улучшая сон, можно предотвратить увеличение веса».
