Детей с детства учат скрывать проявление своего недовольства прилюдно и сдерживать бурные эмоции. Контролировать свое поведение стремится каждый, однако не все способны направить свои плохие эмоции в правильном направлении. Часто человек попросту подавляет свой гнев, что ему же и вредит. Неправильно подавляемый гнев может проявиться в виде незначительной болезни, а может стать причиной очень серьёзных проблем со здоровьем. Неправильный образ жизни или сильное внутреннее недовольство чем-то могут вызвать неполадки в организме, которые служат звоночком о необходимости радикальных изменений.
Правильный и неправильный гнев
Приступ гнева может проявиться внезапно, как следствие долго недовольства чем-либо. Поэтому психологи советуют не копить в себе негативные эмоции и давать им возможность выйти. Главное найти правильный выход, который не причинит вред ни самому человеку, ни его окружению. Существует много возможностей получить даже пользу от гнева. Первым делом стоит выявить причину, вызывающую негативные эмоции. В случае если объект гнева это конкретный человек, то следует открыто обсудить с ним причины, вызывающие у вас недовольство и негатив. Как правило, выяснение отношений всегда сопровождается малоприятными ссорами, порой с очень непредсказуемыми последствиями.
Хорошо если удаётся найти золотую середину, когда человек сбрасывает с себя груз ненужных эмоций и при этом не разрушает дружеских отношений. Однако правильная ссора управление приступами гнева это целая наука, познавать которую можно всю жизнь.
Правильная ссора
Психологи рекомендуют морально подготовиться к предстоящему выяснению отношений. Хорошо обдумать свои претензии и лучше, если их расписать по пунктам на листе бумаги. Аргументы и доводы своей правоты можно записать на диктофон, услышав со стороны свою речь иногда очень полезно. Ведь правота мышления никем не доказана, и каждому свойственно совершать ошибки.
Семейные ссоры
Семейные ссоры не исключение из жизни. Но и к выяснению отношений между близкими людьми можно относиться по-разному. Если гнев находит выход в редких кратковременных эмоциональных вспышках, заканчивающимися шутками, то это вполне нормально для отношений. И может помочь даже снизить напряжение, возникающее между партнерами. Если ссоры супругов носят постоянный характер и сопровождаются резкими всплесками эмоций в отношении друг друга, то приятного в этом мало. Возникает конфликт, решение которого не следует откладывать на будущее. В любом конфликте важно не уходить от него и не переводить разговор на другие темы, что может только усугубить сложившуюся ситуацию, а решать здесь и сейчас. При выяснении отношений не следует прибегать к взаимным оскорблениям и унижениям. В редких случаях можно решить проблему грубыми выражениями и силой.
Меньше действий, больше слов
Часто выражение эмоций сопровождается угрозами и приказами. Человек, испытывающий приступ гнева, как правило, не в состоянии выслушать собеседника и яростно настаивает на своей точке зрения. Такая тактика поведения также приведет к безвыходности из сложившейся ситуации и усугубит конфликт. Ссора имеет смысл лишь в тех случаях, когда есть желание решить проблему и освободиться от накопившихся отрицательных эмоций. Ссора это крайняя мера действий, к которым стоит обращаться, когда других решений, сложившейся ситуации, нет.
Частой ошибкой при ссорах является упоминание прошлых ошибок и обид, не вспоминайте прошлое, гораздо важнее настоящее. При правильной ссоре важно избегать криков и следить за интонацией, обдумывать не только свои слова, но и слова собеседника. К тому же излишне бурное проявление эмоций может помешать донести до партнера свою точку зрения на сложившуюся ситуацию и лишь вызовет ответную волну негативных чувств. Никогда не стоит вовлекать в ссору третьих лиц, дети, родители, друзья и тем более посторонние люди не должны присутствовать при выяснении отношений.
