Что происходит в организме при перегреве?
В жару в нашем организме включаются механизмы терморегуляции: усиливается потоотделение, расширяются сосуды кожи и подкожной клетчатки, - все это необходимо для увеличения теплоотдачи. Вследствие этих процессов у человека краснеет кожа, затрудняется дыхание и начинают пересыхать слизистые оболочки. При появлении подобных признаков необходимо перейти в прохладное место, выпить воды, по возможности, принять теплый душ. Если после появления первых признаков перегрева, человек продолжает оставаться на солнце или в душном, жарком месте, организм продолжает ускоренно терять жидкость, вследствие чего увеличивается ее циркуляция в периферических тканях (потоотделение), что вызывает некоторую недостаточность кровоснабжения сердца и мозга. Поэтому человеку может стать плохо.
Признаки теплового или солнечного удара:
- Слабость
- Холодный пот
- Бледность и сухость кожи
- Тошнота
- Головная боль
- Учащенное дыхание
- Ускоренный пульс
- Мышечные спазмы
- Расширение зрачков
- Рвота
- Резкое повышение температуры
- Обморок
- В особо тяжелых случаях: бред и галлюцинация
Как оказать помощь при солнечном ударе?
Прежде всего, необходимо перенести пострадавшего в тень или прохладное помещение.
«Уложите пострадавшего на спину, под голову положите валик из одежды. Напоите пострадавшего холодной водой, крепким чаем или кофе. К голове, а также на область крупных сосудов (это боковые поверхности шеи и подмышки) приложите холод. Подойдет бутылка с водой, можно укутать пострадавшего мокрой простыней. Если он потерял сознание, уложите его на бок и обеспечьте ему приток свежего воздуха. До приезда врачей, пострадавшему нужен полный покой», - говорит Леонид Борисенко, заместитель директора центра медицины катастроф.
В пище пострадавшего должно быть много овощей и фруктов, особенно водянистых, таких как огурцы, помидоры, арбузы. Также следует ограничить употребление углеводов (крупы, хлеб, картофель). Полезной будет пища с большим содержанием калия (курага, чернослив, черная смородина) и клетчатки (зелень, фрукты, бобы).
Можно пить обезжиренные кисломолочные напитки.
Как избежать солнечного удара?
- Не находитесь долгое время на солнце
- Носите головной убор (шляпа, кепка, бандана)
- Предпочтите одежду из натуральных тканей
- Пейте много жидкости
- Постарайтесь не употреблять алкогольные напитки
- Предпочтите легкую пищу
- Пользуйтесь солнцезащитным кремом
- Избегайте чрезмерных физических нагрузок
Помните:
В жаркое время года долго находиться на солнцепеке – значит подвергать себя опасности. Солнечному удару более подвержены дети, беременные женщины и принявшие много алкоголя люди. Не оставайтесь равнодушными к пострадавшим, оказывайте помощь правильно.
