Лишний вес
Конечно, речь не идет о запредельных цифрах, все же здоровый организм в состоянии поддерживать правильную работу всех систем даже без активной деятельности. И все же примерно 80% офисных сотрудников сталкиваются с лишним весом и изменениями в фигуре. Здесь нет ничего удивительного, так как помимо малой активности, человек за компьютером даже не замечает, как всего за пару часов может употребить суточную норму углеводов в виде шоколадных батончиков и других сладких перекусов. Как правило, отговорками в данном случае служат жалобы на недостаток времени на спорт. Но ведь вы в любом случае можете выйти в офис на полчаса раньше или пройтись одну остановку пешком, дыша свежим воздухом, которого, кстати, офисным сотрудникам часто не хватает.
«Сухой» глаз
Еще одна офисная неприятность. Длительное нахождение перед монитором приводит не только к повреждениям сосудов, но и пересушиванию слизистой. Наверняка в вашем офисе работает мощный кондиционер. Слезные железы просто не справляются с такой нагрузкой, что приводит к сухости и раздражению органа. Кроме того, не стоит отметать напряжение, которому подвержены ваши глаза в течение всего рабочего дня. Будьте внимательны к себе.
Регулярные боли
Причем в нескольких областях сразу. Чаще всего офисные сотрудники сталкиваются с мигренями и болями в области спины, что также неудивительно, ведь позвоночник находится в серьезном напряжении большую часть времени. Примерно в 45% случаев развивается шейный остеохондроз. Неприятно, правда? Чтобы подобное не произошло в вашем случае, специалисты рекомендую выполнять разминки примерно раз в час, чтобы улучшить кровообращение и восстановить подвижность позвонков. Кроме того, отучите себя класть ногу на ногу — вам ведь не нужен ранний варикоз?
Бесконечный стресс
Нельзя оставлять без внимания и психологический аспект офисной работы: нахождение в шумном офисе подразумевает постоянное напряжение, а внезапные задачи также могут выбить из колеи, особенно если человеку довольно непросто дается работа в быстром темпе. К концу дня повышенное содержание в крови кортизола приводит к сильным головным болям, от которых человек спасается с помощью препаратов, негативно влияющих на слизистые желудка. Уже отсюда начинаются проблемы с пищеварением.
