Как показали новые исследования, всего три здоровые привычки могут обеспечить человеку дополнительные десять лет без болезней, пишет Daily Mail.
Международная группа учёных постаралась выявить связь между образом жизни и продолжительным отсутствием хронических заболеваний в более старшем возрасте. Специалисты выяснили, что для сохранение здоровья необходимо следить за тем, чтобы индекс массы тела (ИМТ)* был меньше 25, а также придерживаться хотя бы двух из следующих правил — поддержание физической активности, умеренное потребление алкоголя и полный отказ от курения.
«По нашим наблюдениям, различные здоровые привычки связаны с продлением лет жизни без сахарного диабета 2 типа, сердечно-сосудистых и респираторных заболеваний, а также рака», — прокомментировала одна из авторов исследования доктор Солйа Найберг, эпидемиолог из Хельсинкского университета. По её словам, наиболее хорошие результаты показали люди, поддерживавшие ИМТ менее 25, а также сочетавшие хотя бы две из трёх привычек — постоянной физической активности, алкоголя в умеренных количествах и отказа от курения.
Работа, опубликованная в журнале Американской медицинской ассоциации JAMA Internal Medicine, основана на данных 116 043 людей, показатели которых отслеживались в среднем на протяжении 12,5 лет. Данные были заимствованы из 12 исследований по всей Европе, проводившихся в период с 1991-го по 2006 год. За каждую здоровую привычку участникам присваивали баллы: 2 — за оптимальное соблюдение, 1 — за среднее и 0 — за слабое. В результате получился профиль образа жизни с рейтингом от 0 до 8. Среди обладателей максимального количества баллов людей, которые страдали бы хроническими заболеваниями в возрасте между 40 и 75 годами, оказалось меньше всего.
Улучшение привычек хотя бы на 1 балл нередко могло обеспечить почти целый год жизни без заболеваний. В среднем сочетание упомянутых правил здорового образа жизни обеспечивало 9 лет без хронических заболеваний, а в случаях с самым высоким рейтингом по сравнению с самым низким — 10 лет для мужчин и 9,4 для женщин.
По мнению доктора Найберг, исследование подкрепляет важность постоянного соблюдения здорового образа жизни.
Daily Mail подчёркивает, что, хотя существует немало работ о зависимости между вредными привычками и рисками хронических заболеваний, команда Найберг впервые рассмотрела именно сочетание различных факторов здорового образа жизни.
russian.rt.com
