В ходе исследований на взрослых и детях учёные выяснили, что омега-3 обладает сильным седативным эффектом — надолго успокаивает и приводит в норму после сильного стресса и позволяет избежать развития тяжёлых депрессий. Другим важным свойством омега-3 назвали снижение агрессии у детей — по данным учёных, ненасыщенные жирные кислоты позволяют детям и подросткам легче контактировать с другими детьми.

Вдобавок ко всему учёные установили и другое важное свойство омега-3 — жиры позволяют улучшить работу мозга и восстановить потерянные с годами внимание и память.