Чтобы вам легче было начать день, включайте свет, как только прозвенит будильник. Врачи уверены, что если делать это каждое утро, то можно обмануть организм: ваше тело будет считать, что световой день увеличился, пишет goodhouse.

Также важно найти свой будильник, свою мелодию, которая не будет раздражать и приводить в состояние стресса. Конечно же, от дикого скрежета и рева проснуться проще всего, но эмоциональный фон будет при этом полностью загублен. Не ленитесь подобрать оптимальную для себя мелодию, которая не будет вызывать чувства дискомфорта и страха.

Приятное начало нового дня благотворно сказывается на психике в целом, поэтому постарайтесь найти свой идеальный способ подъема, передает segodnya.