Мята успокаивает центральную нервную систему. А также улучшает психоэмоциональное состояние, что сейчас особенно важно для всех нас. Уменьшает мята и воспалительные процессы, что позволяет использовать ее в лечении множества заболеваний в качестве эффективного вспомогательного средства.
В составе мяты – витамины В, С, А, E, D; эфирные масла; каротин; фитонциды; минеральные элементы – цинк, железо, магний, фосфор, калий, марганец, кальций и натрий. Тибетская медицина приветствует добавление мяты в свой рацион в летнее время, но не рекомендуется употреблять мяту утром и натощак, поскольку это будет угнетать пищеварение.
Использовать мяту лучше в течение дня, например, приготовить лимонад с мятой. Для этого вам понадобится:
пучок листьев мяты (листья нужно хорошенько промыть, чтобы не осталось земли или песка;
лимон или лайм;
вода (лучше брать охлажденную кипяченую воду).
На 1 литр воды возьмите несколько нарезанных слайсами долек половины лимона или лайма и горсть мяты. Всю эту смесь следует немного размять в кувшине деревянной ложкой. Для большего количество мятного лимонада возьмите целый лимон, больше листьев мяты и 2-3 литра воды.
