Эксперты считают, что такой график улучшает производительность и, оказывается, положительно влияет на сон.
Недавнее исследование, проведенное компанией MattressNextDay, показало, что сотрудники, работающие четыре дня в неделю вместо пяти, выигрывают час ночного сна.
В среднем европейцам удается спать около семи часов в сутки, хотя это число варьируется в зависимости от таких факторов, как баланс между работой и личной жизнью, качество воздуха и количество дневного света.
В ходе исследования анализировались данные из 36 европейских стран с тем, чтобы определить, в каких из них баланс между работой и сном лучше, а в каких хуже, передает Euronews.
Нидерланды возглавили рейтинг стран Европы с наилучшим соотношением времени работы и сна. Нидерландцы спят в среднем восемь часов и пять минут, а рабочая нагрузка – одна из самых небольших – в среднем по 32,2 часа в неделю. Оба этих фактора объясняют, почему именно у Нидерландов один из самых высоких показателей удовлетворенности работой (выше только у Финляндии, Дании и Исландии), согласно недавнему отчету аналитической компании Gallup.
Кроме того, согласно отчету Gallup, Нидерланды высоко располагаются в топ стран мира, в которых сотрудники наименее подвержены стрессу. Греция, Мальта и Кипр, к примеру, занимают нижние строчки этого рейтинга.
В Австрии также очень хороший показатель баланса между работой и сном: в среднем австрийские сотрудники работают 33,6 часа в неделю, а спят, по данным MedUni Wien, семь-восемь часов. В этой стране не только относительно короткая рабочая неделя, но и значительно ограничены сверхурочные, а некоторые компании предлагают гибкий график работы.
Турция, Сербия и Черногория входят в число стран с наихудшим балансом между работой и сном. Турки работают больше всех в Европе, средняя продолжительность рабочей недели в стране составляет 44,2 часа, потому времени на отдых и расслабление остается слишком мало.
Негативно сказывается и нестабильная экономическая ситуация в стране. Высокий уровень инфляции, стремительно растущие процентные ставки, высокий уровень безработицы и заоблачные цены на жилье – все это вынуждает работников трудиться больше и дольше, чтобы позволить себе и своей семье самое необходимое. Неудивительно, что удовлетворенность работой в Турции составляет всего 61 проц.
Вопреки стереотипу о «ленивых черногорцах», Черногория занимает второе место в Европе по продолжительности рабочей недели – в среднем 43,4 часа. Это отчасти объясняется культурой труда, сложившейся в стране под влиянием балканских традиций, в которой ценится старшинство и иерархические структуры.
В Сербии также относительно длинная рабочая неделя – 41,7 часа. По данным исследования Национальной медицинской библиотеки от 2022 года, во время третьей волны пандемии примерно у половины молодых людей из стран Западных Балкан нарушился режим сна. Чаще всего от этого страдали женщины.
