Психотерапевт Вячеслав Халанский называет такие причины детского стресса: конфликты родителей между собой; недостаток времени, которое семья проводит вместе; конфликты между учениками и учителями; буллинг среди учеников; завышенные требования к себе; зависимость от гаджетов как защитная реакция ребенка от одиночества.
Следующий тест поможет вам определить уровень стресса у ребенка. Понаблюдайте за его поведением. "Да" на большую часть ответов означает, что необходимо обратиться за консультацией к специалисту.
1. Ребенку трудно сделать первый шаг, чтобы добиться цели.
2. Бывает дрожь, подергивание в разных частях тела.
3. Ребенок переживает из-за ситуаций, в которых может показаться глупым.
4. Чувствует депрессию и тоску.
5. То, что раньше приносило радость, оставляет равнодушным.
6. Ребенок остро реагирует на различные ситуации в семье и школе.
7. Вспыльчивый, раздражительный.
8. Проблемы с засыпанием или со сном.
9. Занимается деятельностью, которая заставляет его нервничать и беспокоиться.
10. Расстраивается по пустякам.
Как помочь ребенку справится со стрессом
Как же помочь школьнику снизить уровень стресса? Вот несколько рекомендаций Вячеслава Халанского.
• Чтобы определить источник стресса, общайтесь с ребенком. Спрашивайте, чего он боится. После уроков найдите время выслушать, как прошел день в школе.
• Чувствуйте вашего ребенка. Не перегружайте его уроками, секциями или репетиторами. Наблюдайте за его поведением, обращайте внимание на настроение и самочувствие.
• Ходите на родительские собрания, налаживайте отношения с другими родителями. Привносите позитив, будьте инициативны и заинтересованны, это помогает детям вовлечься в учебный процесс.
• Делитесь с ребенком историями из вашего детства, о своих школьных переживаниях, удачах и провалах.
• Выходные дни — время семейного общения и активного отдыха без гаджетов. Оставляйте место для спонтанности. Если в семье больше одного ребенка, находите время для каждого из них.
• Помогите ребенку научиться разумно пользоваться гаджетами и интернетом. Ставьте ограничения и будьте внимательны, чтобы не возникло зависимости.
• Идеальных родителей не существует. Дети впитывают наши модели поведения, и нам есть над чем поработать. Но не вините себя, если делаете что-то не так.
• Любите своего ребенка. Он замечательный уже просто потому, что пришел в вашу жизнь. Именно воспоминания о проявлениях родительской любви будут греть ребенка долгие годы.
segodnya.ua
