1. Лимонный тоник
Рецепт: в питьевую воду добавьте 1ч ложку лимонного сока и столько же меда.
Действие: этот напиток активизирует работу всех систем организма.
Противопоказания: лимонный тоник не подходит людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта.
2. Имбирный чай
Рецепт: очистите корень имбиря от кожицы, потрите на терке и залейте кипятком на 3-5 минут. В этот отвар можно добавить свежую мяту и капельку меда – для вкуса.
Действие: имбирь улучшает кровообращение, благодаря чему мозг начинает работать активнее (что очень важно для работников умственного труда).
3. Бананово-молочный коктейль
Рецепт: положите в измельчите 1 банан, налейте туда 1,5 стакана молока и добавьте 1ч ложку проросших зерен пшеницы и 0,5 ст. ложки грецких орехов.
Действие: этот коктейль не только пробуждает, дарит хорошее настроение, но и борется с голодом.
4. Ягодно-цитрусовое пюре
Рецепт: пропустите через мясорубку 500г клюквы и столько же мякоти апельсина (без косточек). Полученную массу подсластите по вкусу и добавляйте по 1-2 ст ложки в кашу на завтрак.
Действие: это блюдо постепенно улучшает состояние организма, а значит, вам понабодится меньше времени на сон.
5. Фреши (свежевыжатые соки)
Действие: к тому моменту, когда вы помоете фрукты/овощи, разрежете их на кусочки (чтобы засунуть в соковыжималку) и включите технику, сами того не желая проснетесь. Ваше витаминное утро начнется с наслаждения ароматом свежих плодов и сочным вкусом напитка. Фреши вместо кофе - отличный способ зарядиться позитивной энергией на весь день.
