Balasana
Pozicija suteikianti visišką ramybę 

Setu Bandha Sarvangasana
Ši pozicija atpalaiduoja smegenis ir gydo sąnarius

Marjayasana
Ši pozicija stimuliuoja diafragmą ir stiprina stuburą

Halasana
Puikus pratimas numalšinti nugaros skausmus ir nemigą

Dolphin
Pratimas krūtinės ląstai, pečių juostai ir rankoms mankštinti

Salambhasana
Nuostabus pratimas stiprinantis strėnas, kojas ir rankas

Ananda Balasana
Ši pozicija puikiai masažuoja šlaunų sritį

Malasana
Pratimas skirtas kulkšnims ir nugaros raumenų mankštai