Свекольные чипсы с приправой карри и йогуртом
Свекольные чипсы - это простая и вкусная закуска. Их легко сделать, и блюдо очень полезное - калий, железо и клетчатка.
Очистить и нарезать 1 свеклу тонкими ломтиками и смешать в миске с 1 столовой ложечкой оливкового масла, ¼ чайной ложки морской соли и ½ чайной ложки свежемолотого перца. Поместите ломтики на противень и испеките в течение часа до хрустящей корочки. Если вы представляете себе падение, смешать вместе 2 столовые ложки простого нежирного греческого йогурта и ¼ чайной ложки порошка карри.
Клубнично-кокосовые протеиновые батончики
Многие магазины предоставляют покупателям такие батончики, но, к счастью вы можете сами их сделать, ведь невозможно точно знать, что добавляют в этот продукт изготовители.
Смешать сушеный кокос, клубнику, сывороточный протеин и миндальное молоко в блендере. Сформировать с полученной смеси батончики толщиной около 2 см, и поставить их в холодильник или в морозильную камеру на 20 минут. После – можете смело употреблять вкусняшку.
Стебли капусты в шоколаде
Это может показаться странным, но это довольно вкусно. Снять стебли капусты и положить их в миску. Сделать смесь - ½ чашки кешью, 5 фиников без косточек, экстракт 1 ч.л. ванили, ¼ чашки какао и ¼ чайной ложки морской соли. Перемолоть все в блендере до получения однородной массы. Налейте полученный соус на капусту, пока все листья не будут хорошо покрыты. Положить массу на противень и выпекать в течение 10-ти минут или до хрустящей корочки. Как только вы начнете есть, вы не сможете остановиться.
Лепешки здоровья
Эти здоровые лепешки упакованы витаминами и омега-3.
Смешайте 1 ст.л. кокосового масла и 2 столовые ложки меда в чашке и поместите в микроволновую печь на 1 минуту. Добавьте 1 стакан геркулеса, 1/3 стакана измельченного льняное семя, одну ч.л. ванили и хорошо смешайте. Положите смесь в духовку и запекайте в течение 20 минут. Дайте лепешкам остыть, прежде чем ложить в холодильник на несколько часов.
