Jak się objawia zmęczenie psychiczne? To stan, w którym człowiek czuje się przemęczony – nie fizycznie, a właśnie psychicznie. Zmęczenie życiem codziennym ma wiele różnych przyczyn. Bywa, że jest spowodowane wpadnięciem w przygnębiającą rutynę dnia codziennego – gdy każdy dzień wygląda tak samo, każdy jest obciążony mnóstwem obowiązków i nie zapowiada się na jakieś zmiany na lepsze, łatwo jest poczuć zmęczenie natury nie tylko fizycznej, ale też psychicznej.
Do zmęczenia psychicznego przykłada się też stres – życie pod wpływem stresu nie jest zdrowe i odbija się zarówno na ciele, jak i psychice człowieka. Stres wypala człowieka od środka i powoduje wiele problemów – w tym także obciąża psychicznie, przez co coraz trudniej jest się zmotywować do działania.
To zamknięte koło – nadmiar obowiązków powoduje stres, który sprawia, że zmęczony psychicznie człowiek coraz bardziej zaniedbuje te obowiązki, przez co stres narasta i powoduje jeszcze większe zmęczenie. Na wystąpienie zmęczenia psychicznego mogą wpłynąć też zbyt duże, nierealistyczne wymagania, które stawiasz sobie sam lub inni stawiają przed Tobą, a Ty próbujesz je spełnić. Także perfekcjonizm może doprowadzić do zmęczenia psychicznego. Możesz też zacząć odczuwać zmęczenie psychiczne z powodu nadmiaru bodźców i informacji, które docierają do Ciebie – Twój mózg będzie miał problem z przetworzeniem ich.
Obciążające może być też także podejmowanie zbyt wielu ważnych i trudnych życiowych decyzji. Warto zdawać sobie także sprawę z tego, że zmęczenie życiem a depresja to mogą, choć wcale nie muszą być różne kwestie. Zmęczenie życiem, zmęczenie psychiczne może występować samodzielnie. Jednak może być też objawem depresji, dlatego nigdy nie bagatelizuj tego stanu.
Rota
Nowinki psychologiczne. Zmęczenie psychiczne
2023-10-24, 19:38
Każdy czasami odczuwa, że nie ma na nic czasu, a obowiązki go przytłaczają. To stan zupełnie naturalny – każdy bywa zapracowany i zmęczony. Jednak bywają takie sytuacje, w których człowiek ciągle odczuwa zmęczenie, brak motywacji do działania i czuje, że czas przecieka mu przez palce, obowiązki narastają i coraz trudniej jest zabrać się do ich wykonywania. Nagle okazuje się, że praca, która kiedyś zajmowała godzinę, teraz zajmuje kilka godzin lub nawet cały dzień. To może być oznaka zmęczenia psychicznego.
Etykiety