У «сов» риск инфаркта или инсульта на 16 проц. выше по сравнению с «жаворонками», говорится в работе.
«Вечерние» люди часто испытывают циркадную рассинхронизацию — их внутренние биологические часы могут не совпадать с естественным циклом смены дня и ночи или с привычным распорядком дня», — сказал ведущий автор исследования Сина Кианерси из Гарвардской медицинской школы.
По его словам, «вечерние» люди чаще демонстрируют поведение, которое влияет на сердечно‑сосудистое здоровье: более низкое качество питания, курение и недостаток сна, передает Euronews.
Исследование, опубликованное в Journal of the American Heart Association, охватило более 300 000 взрослых (средний возраст — 57 лет), чтобы оценить, как их привычки сна отражаются на сердечно‑сосудистом здоровье.
Около 8 проц. участников сообщили, что они «определённо вечерние люди», то есть обычно ложатся поздно, а пик активности приходится на более позднее время дня.
Сердечно‑сосудистое здоровье оценивали по массе тела, уровню холестерина, сахара в крови и артериальному давлению, а также с учётом здорового рациона, регулярной физической активности, отсутствия курения и хорошего качества сна.
У «сов» распространённость плохого сердечно‑сосудистого здоровья была на 79 проц. выше.
Учёные также выяснили, что связь между поздним засыпанием и ухудшением сердечно‑сосудистого здоровья сильнее выражена у женщин.
По словам экспертов, полученные данные можно рассматривать как своего рода план здоровых привычек для укрепления сердечно‑сосудистой системы.
Когда циркадные ритмы устойчивы, внутренние биологические часы хорошо согласуются с 24‑часовым циклом и подают чёткие сигналы для ключевых функций организма. Люди с более сильными ритмами, как правило, придерживаются регулярного режима сна и активности даже при смене графика или времени года.
Сбои биологических часов — будь то нерегулярные привычки сна или питания, джетлаг, сменная работа или воздействие света ночью — связаны с целым рядом проблем со здоровьем: повышенным риском ожирения, сердечных заболеваний, диабета 2‑го типа и высокого давления.
Недавнее исследование также обнаружило связь между слабыми циркадными ритмами и деменцией.
